scelte sane rese facili
Evitare il fast food può avere un enorme impatto sulla tua salute e sul tuo budget, e apportare le modifiche necessarie non è così difficile come potresti pensare. Con questi semplici consigli, puoi stabilire abitudini sane e convenienti che cambieranno la tua vita.
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Porta spuntini sani ovunque
Quando sei bloccato al lavoro o fuori a fare commissioni e il tuo stomaco inizia a brontolare, è naturale che farai tutto il necessario per soddisfare la tua fame. Sfortunatamente, quando sei alla disperata ricerca di qualcosa nella tua pancia, non hai necessariamente l'energia per fare scelte salutari. Ecco perché è importante avere sempre con te spuntini sani. È facile come lanciare un sacchetto di confusione di tracce nella borsetta o conservando un vasetto di yogurt greco e Granola casalingo in frigo al lavoro. Le probabilità che tu possa trovare uno spuntino sano ed economico in un attimo non sono alte, quindi vai sul sicuro e tieni le tue opzioni con te ovunque tu vada.
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Evita i ristoranti in cui potresti entrare
Ognuno ha le sue debolezze e probabilmente non ci vorrà molto per scoprire quali sono le tue. Prendere il pranzo da McDonald's è un evento frequente per te? Trovi che Thai Express sia troppo allettante per ignorarlo quando lo passi mentre torni a casa? Identificando i fattori scatenanti, puoi avere un'idea migliore di ciò che devi evitare per fare scelte salutari. Se l'unico modo per evitare di visitare il tuo drive-through preferito è prendere una strada diversa verso casa, allora è quello che devi fare. All'inizio potrebbe essere difficile implementare i cambiamenti, ma col tempo sarai contento di aver evitato le tentazioni.
