Potabile caffè è diventata una pessima abitudine per la nostra routine mattutina. Non posso fare a meno di rabbrividire nel vedermi scrivere questo, ma è vero: il caffè non è così eccezionale per noi. È stato collegato a ulcere, mal di testa, colesterolo alto, aborti spontanei, IBS, gonfiore, gas, stress e insonnia.
Limoni, d'altra parte, sono ricchi di vitamine e minerali. Hanno alti livelli di vitamina C, vitamina B6, fibre, calcio, ferro e potassio. Quindi, riduciamo l'assunzione di caffè (non posso credere di averlo appena detto) e, invece, saliamo a una tazza di acqua calda e limone all'alba!
Ancora nessun acquirente? Non l'ho fatto sembrare super eccitante? OK, beh... dai un'occhiata a questo lungo elenco di benefici dell'acqua di limone e potresti cambiare idea sul cambiare il tuo tazza di joe.
1. Aiuta la digestione
I flavonoidi degli agrumi, che si trovano negli agrumi, aiutano l'acido cloridrico nello stomaco a scomporre il cibo e possono
2. Gestisce il peso
I flavonoidi degli agrumi inibiscono anche la sintesi di alcuni grassi (sì!) e sono stati annotati in a studio pubblicato da Rivista internazionale di medicina molecolare e scienze avanzate per sopprimere l'appetito.
3. Riduce l'infiammazione
Gli antiossidanti negli agrumi combattono l'infiammazione nel corpo, mentre la vitamina C è nota per aiuta a costruire il collagene. Bonus: bere più acqua aiuterà a idratare le cellule, il che aiuterà anche a ridurre l'infiammazione.
4. Pulisce la pelle
A proposito di idratazione, anche la tua pelle avrà un aspetto migliore! Mentre la vitamina C costruisce il collagene e combatte i radicali liberi, avrai una pelle più carnosa e meno suscettibile alle rughe.
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5. Riduce il gonfiore
La portavoce dell'Accademia di nutrizione e dietetica, Alissa Rumsey, R.D., racconta La salute delle donne che l'acqua e limone può fungere da “mite, diuretico naturale.”
6. Rinforza il sistema immunitario
La vitamina C nei limoni rafforzerà il tuo sistema immunitario in modo da poter combattere le malattie. Per ottenere il consigliato da 75 a 120 milligrammi di vitamina C al giorno, avresti bisogno di circa un limone intero.
7. Rinfresca l'alito
Sebbene i limoni possano logorarsi sullo smalto dei denti, motivo per cui è utile diluirli in acqua, essi stimolare le ghiandole salivari, ridurre l'infiammazione e uccidere i batteri (pensa: prodotto per la pulizia per il tuo) bocca).
8. Offre potassio
Il potassio è il minerale più diffuso nei limoni e offre numerosi benefici per la salute, come la salute del cuore, del cervello e dei nervi.
9. Tonifica i sensi
Il profumo di limone appena spremuto al mattino può aiutarti a svegliarti, a metterti in una mentalità positiva per la giornata e a calmare l'ansia. Questa è una vittoria per tutti!
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