Sei sempre in relazione con un altro, che sia la persona amata, la tua famiglia, il tassista o te stesso. Le relazioni tirano fuori le emozioni migliori e peggiori in noi. Quando sei in una relazione, è facile essere sopraffatti da emozioni istintive "tossiche" che iniziare a influenzare negativamente il tuo benessere fisico ed emotivo e il tuo cervello a lungo termine Salute. Ecco come puoi superare le emozioni tossiche nelle tue relazioni ed essere il più felice e il più sano possibile.
Le emozioni tossiche sono istintive
Le emozioni istintive sono prodotte da antichi riflessi di sopravvivenza – spesso associati a vecchi ricordi di traumi – che sono collegati al tuo cervello. Cerchi incessantemente di convincerti che avevi ragione e che l'altra persona aveva torto, anche anni dopo l'evento.
Le emozioni tossiche di paura, dolore, invidia, gelosia e rabbia ripetono storie della tua infanzia o relazioni precedenti. Queste vecchie storie si sovrappongono al momento e alla relazione attuali e quella specifica rete neurale tossica è rinforzata nel tuo cervello.
Supera le emozioni tossiche per migliorare le tue relazioni
Crea nuovi percorsi neurali per creare la relazione che desideri
Dirigi la tua attenzione verso nuove connessioni neurali positive delle emozioni che vuoi creare nella relazione. Il tuo cervello può smettere di usare le vecchie reti di sofferenza emotiva, che alla fine cadranno nel dimenticatoio. La ricerca ora dimostra che se ti immagini semplicemente di impegnarti in un'attività, puoi creare le connessioni neurali associate all'apprendimento, senza eseguirla effettivamente. Quindi focalizza l'attenzione sulle emozioni positive: benessere, felicità, fiducia e compassione – che ti permetteranno di costruire la relazione che desideri.
Medita per concentrarti sulle emozioni positive
La ricerca mostra meditazione le pratiche non solo cambiano la struttura del tuo cervello, ma possono aiutarti a creare ed esprimere le emozioni in modo più positivo. Pratica la quiete ogni giorno. Da questo luogo di quiete puoi focalizzare l'attenzione sulle emozioni positive, guarire le emozioni tossiche e scoprire la pace interiore.
Scrivi una nuova storia per la tua relazione
Quando perdoniamo noi stessi e gli altri, possiamo riprogrammare le reti neurali tossiche nel nostro cervello. Funziona reimprimendo l'immagine di una persona cara sull'immagine di qualcuno che ti ha offeso. Sebbene sia possibile scavalcare la programmazione della vecchia storia, non è una pratica facile, perché la mente resisterà a tenere insieme l'immagine di una persona amata con quella di un nemico. Nella tua mente, o su un pezzo di carta, scrivi una nuova storia che desideri per la relazione.
Cerca la quiete e l'illuminazione
Impara le qualità attribuite agli esseri illuminati: pace interiore, saggezza, compassione, gioia, creatività e nuova visione del futuro e delle relazioni.
Agendo ora e imparando a spostare quelle emozioni tossiche, sei pronto a impegnare le tue relazioni in un modo nuovo e illuminato. Scopri di più su: www.powerupyourbrain.com.
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