Delizioso come caffè è, ha un po' possibili lati negativi — compresi disturbi del sonno, ansia e nausea, nonché alcune proprietà acide e disidratanti. Con una caffetteria ad ogni angolo, può essere difficile evitare il caffeina-bevanda piena, ma questo non impedisce alle persone di provare a liberarsi definitivamente della loro abitudine al caffè. Potrebbe non essere facile, ma abbiamo alcune alternative da provare.
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1. Teeccino
Teeccino è un'alternativa al caffè alle erbe composta da qualità nutritive rilasciate durante il processo di preparazione. Con un gusto che ricorda fortemente il caffè, Teeccino è l'alternativa perfetta per tutte le persone che amano il gusto del caffè.
2. Tè nero
Ami il caffè ma odi lo schianto? Provare tè nero. Il tè nero è un buon sostituto della tua tazza quotidiana di Joe poiché contiene ancora un po' di caffeina ma non altrettanto. Gli studi hanno concluso che, se combinata con il limone, questa bevanda riduce il rischio di ictus e malattie cardiache. Apparentemente questo è dovuto ai potenti antiossidanti nel tè nero.
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3. Tè verde Matcha
Tè verde Matcha è una polvere che si mescola bene con l'acqua. Il matcha offre diversi vantaggi, come vitamine, minerali e antiossidanti che sono collegati alla protezione contro le malattie cardiache e il cancro. Per i dipendenti dalla caffeina, questa bevanda ha la stessa quantità di caffeina del caffè, ma senza gli effetti collaterali indesiderati.
4. Limonata
Se stai cercando una bevanda che riequilibri il pH, migliori la digestione e promuova la perdita di peso, non cercare oltre. Un mix di acqua calda e succo di limone dovrebbe essere il tuo drink preferito al mattino. Limonata è un modo indolore per purificare il corpo dalle tossine in una bevanda altamente benefica.
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5. Una mela
Una mela è un'alternativa salutare al caffè del mattino perché è piena di fruttosio. Il fruttosio è uno zucchero naturale che stimola e risveglia naturalmente e mantiene il corpo sveglio per tutto il giorno. Non c'è nemmeno il rischio di un incidente, che è solo uno dei tanti vantaggi del consumo di mele. Mele contengono anche carboidrati, che mantengono il corpo in movimento e sono un'ottima fonte di fibre.
6. 30 secondi di esercizio
La gente ha attestato che 30 secondi di esercizio ad alta intensità dà alle persone "la stessa spinta mentale di un colpo di caffeina". Gli stessi studi hanno concluso un aumento del 100% della memoria a breve termine dopo l'esercizio rispetto agli effetti della caffeina.
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7. Docce fredde
Docce fredde promuovere molti benefici, come migliorare il sistema immunitario, innescare la perdita di peso, combattere la depressione e aumentare la vigilanza. Le docce fredde provocano una respirazione profonda nel tentativo di mantenere i nostri corpi al caldo, aumentando di conseguenza l'assunzione di ossigeno e la frequenza cardiaca e dandoci una spinta di energia naturale. È un metodo praticato da migliaia di persone, tutte giurate sui suoi effetti positivi.
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