Se sei annoiato con lo stesso vecchio allenamento routine, SheKnows ha trovato alcuni nuovi entusiasmanti allenamenti di fusione che ti terranno sicuramente pompato. Non ottieni solo un tipo di esercizio in ogni allenamento, ottieni una combinazione di fitness modalità fuse in un sudore divertente che distrugge le calorie.
I 5 nuovissimi allenamenti fusion
Kelly Ripa non ne ha mai abbastanza di questa classe di allenamento ibrido, cardio/forza pedalata sulla colonna sonora di pop e danza colpi. E anche prima che la maggior parte di noi abbia provato la routine base SoulCycle, fondata da Elizabeth Cutler e Julie Rice, la routine indoor ad alta energia Ciclismo la classe ha già cambiato marcia. La nuova classe SoulCycle Bands offre ai partecipanti un allenamento per tutto il corpo: mentre pedalano, i ciclisti usano bande di resistenza appese a una pista scorrevole sopra ciascuna pedalare e manipolarli per tonificare e rafforzare i muscoli addominali, obliqui, delle spalle, dei tricipiti, dei bicipiti e della schiena, il tutto mantenendo cardio brucia grassi livelli. La lezione di 60 minuti include diverse sequenze di sprint in bicicletta ad alta intensità e intervalli anaerobici inseriti tra esercizi di core, braccia e schiena. Attualmente i corsi sono offerti a New York e Miami.
Attenzione, tutte le B-girl che amano yoga: BuddhaX è la classe perfetta per te. L'innovativa serie di e-workshop fonde i movimenti di break-dance con lo yoga Vinyasa potente, eseguito su ritmi hip-hop caldi. Il primo workshop è stato ospitato presso i Pure Yoga Studios di New York e le prossime lezioni si terranno in California e Washington, D.C.
Canalizza la tua dea interiore con una lezione di tecnica Nia. Co-fondata da Debbie Rosas, Nia è una pratica di movimento sensoriale che fonde elementi di danza, arti marziali e arti curative. Dà potere a uomini e donne di tutte le forme e dimensioni collegando il corpo, la mente e lo spirito. Le lezioni vengono seguite a piedi nudi al ritmo di musica commovente e ogni classe offre una combinazione unica di 52 mosse. Le classi Nia sono offerte in più di 45 paesi e i partecipanti scelgono la classe giusta per loro in base a tre livelli di intensità.
Impara le tecniche che hanno fatto guadagnare a Natalie Portman l'Oscar come migliore attrice, in questa lezione online insegnata da lei Cigno nero formatore di balletto. Mary Helen Bowers, ex ballerina del New York City Ballet, sta rivoluzionando l'industria del fitness rendendo accessibile a tutti il corpo di una ballerina. L'allenamento Ballet Beautiful è basato sui rigorosi principi dell'allenamento professionale di balletto, ma modificato per fornire non ballerini con le tecniche per costruire e mantenere rapidamente la bellezza, la grazia e la forza della forma agile di un ballerino. Ballet Beautiful è offerto dal vivo, online in tempo reale, da qualsiasi parte del mondo.
L'istruttore di fitness Cassey Ho è la dinamo dietro Pop pilates, una lezione che mescola mosse ispirate a Pilates e Pilates che vengono "coreografate" alle ultime canzoni pop. Mentre il formato rimane fedele ai classici metodi di respiro e controllo di Joseph Pilates, gli esercizi vengono eseguiti con ripetizioni più elevate e con tempi diversi. Ho insegna nelle palestre di Boston, ma chiunque può sintonizzarsi sul canale YouTube "Pop Pilates", dove carica video di allenamento come "Butt Blaster" mirati a tonificare gruppi muscolari specifici.
Maggiori informazioni sul fitness fusion
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Hollywood 411Megan Tevrizian affronta l'ultima mania del fitness delle celebrità: il Piloxing. Scopri perché star come Hilary e Haylie Duff, Ashley Tisdale e Brittany Snow non ne hanno mai abbastanza di questo incrocio tra pilates e boxe!
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