Se hai lavorato duramente tutto l'anno per prepararti alla stagione dei costumi da bagno, ecco quattro salutari scambi che manterranno il tuo girovita in ordine e le tue papille gustative soddisfatte.
T Estate è ufficialmente in corso, così come la stagione del barbecue. Ricerca mostra che i frequentatori di barbecue consumano più dell'apporto giornaliero raccomandato di calorie in un singolo pasto barbecue, con gli uomini che spesso mangiano più di 3.500 calorie e le donne più di 2.500. Se hai lavorato duramente tutto l'anno per prepararti alla stagione dei costumi da bagno, ecco quattro salutari scambi che manterranno il tuo girovita in ordine e le tue papille gustative soddisfatte.
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- Scambiare: ghiaccioli
- Scambia in: banana congelata su un bastoncino. Questa opzione più ricca di fibre aggiunge croccantezza al tuo trattamento. Tagliare a metà una banana sbucciata. Metti uno spiedino in ciascuna delle sezioni. Immergi la banana nello yogurt bianco o allo yogurt alla vaniglia per una maggiore dolcezza. Rotolare la banana nel muesli. Mettere in freezer per 15 minuti.
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Credito fotografico: Katie ricoperta di cioccolato
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- Scambiare: Patatine BBQ
- Scambia in: cut-up Barrette per barbecue affumicate al miele Strong & Kind
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t Questa nuova barretta salata di TIPO ha lo stesso sapore delle patatine BBQ, ma invece di essere ricco di sodio e artificiali ingredienti come la maggior parte delle patatine, queste sono fatte solo con ingredienti genuini come mandorle, semi e legumi. Ancora meglio, sono una buona fonte di proteine, quindi aiutano a prevenire gli spuntini eccessivi durante il giorno.
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Credito fotografico: Kind Snacks
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- Scambiare: insalata di cavolo cappuccio con maionese e patate
- Scambia in: Insalata di patate a base di yogurt greco e insalata di patate all'olio d'oliva. Sostituisci lo yogurt greco senza grassi con la maionese normale e aggiungi un po' di aceto di mele per dare all'insalata di cavolo il giusto sapore. Per l'insalata di patate, saltare le uova e aggiungere grasso buono usando un condimento a base di olio d'oliva. Dai un'occhiata al mio perfettamente patriottico ricetta per un'insalata di patate rosse, bianche e blu.
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- Scambiare: pina colada e daiquiris
- Scambia in: bevande fruttate e rinfrescanti. Troppo zucchero e troppo alcol possono non solo disidratarti, ma anche farti sentire gonfio e stanco. Prova un daiquiri fruttato di anguria e basilico con anguria, foglie di basilico, rum leggero o tequila, succo di lime e semplice sciroppo o sangria rinfrescante al cetriolo con melata a fette, cetriolo, lime, menta, miele, vino bianco e anidride carbonica acqua.
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t Mi piacerebbe sapere, quali sono alcuni dei tuoi BBQ swap preferiti?
t Grazie a KIND Snacks per avermi "gentilmente" inviato campioni delle sue nuove barrette Strong & Kind. #Delizioso!
