Lo sport è un ottimo modo per le donne di mantenersi in forma, fare amicizia e superare la paura del fallimento. Ecco sette motivi per cui le donne dovrebbero essere coinvolte nell'atletica.
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T Gli sport sono fantastici, così come le ragazze che li giocano/fa/li amano. Dalle lezioni di spin boutique ai campi di addestramento, dall'escursionismo allo yoga caldo e dal calcio al lacrosse, i vantaggi di muovere il corpo sono importanti. Ecco sette motivi per cui:
TIn forma
t Essere in forma fa sentire bene, e ci sono così tanti diversi tipi di vestibilità: vestibilità magra, vestibilità muscolare, vestibilità flessibile, vestibilità resistente, vestibilità equilibrata e vestibilità per canotta.
t Sono in forma.
t Come diceva il mio allenatore del college, "Se riesci a correre un miglio di 6 minuti, non mi interessa che taglia sei".
t Avevo una taglia 12! Mettersi in forma significa aumentare fisicamente la propria capacità di gestire il prossimo esercizio, esercizio o sfida. Mentalmente, puoi raccogliere gli stessi benefici sapendo che ogni volta che fai un altro round, sei ancora più pronto per quello che lo seguirà.
TFigura
t Indipendentemente dalla tua forma o taglia, scolpire il tuo corpo allenandoti in bicicletta o sprint sulla campo è il modo per calibrare ciò che il più del cibo (yum!) e il meno dello stress (grrr…) possono fare al tuo corpo. Lo sport aiuta l'equilibrio del corpo… e l'equilibrio del corpo aiuta l'equilibrio della mente.
TCombattimento
t La competizione fa bene all'anima e crea il desiderio e la resistenza per combattere. Per quanto mi riguarda, sapere come ci si sente a combattere davvero e correre dei rischi è come suonare il sassofono mentre si fa il doppio olandese - cazzuto volte un milione!
t "Combattere" è sia volere qualcosa E seguirla con intenzione. Sia che tu stia gareggiando in una squadra vs. un avversario, correre contro altri individui o lavorare per battere il tuo record personale, sentirsi a proprio agio con l'essere a disagio ti dà il vantaggio.
TGli amici
t Piuttosto che fare un brunch con le tue amiche, inizia a socializzare senza tutte le calorie incontrandoti per fare jogging, giocando a un gioco di pick-up o frequentando un corso di addestramento killer. Non sto dicendo che festeggiare con cibo e amici non sia semplicemente fantastico, lo è! Tuttavia, non c'è niente di meglio che battere il tuo migliore amico in una partita uno contro uno e poi festeggiando su un pezzo di torta di lava.
Tfortezza
t Ogni volta che le tue scarpe da corsa colpiscono l'asfalto o le tue scarpe da ginnastica colpiscono l'erba, stai amplificando la tua bellezza. Lo sai. Lo senti. Gli sport ti spingono ad agire e ti chiedono di fare il passo successivo. Fare quei passi nel tempo - in salita, in discesa, a 8,5 miglia all'ora o nel corso di 26,2 miglia - costruisce grinta. La grinta non è statica o completa, e non è un'isola in cui nuoti e dove mangi noci di cocco tutto il giorno. Grit è la pagaia, il pedale, il tapis roulant e la montagna. È il lavoro, la fatica, lo sprint e il sudore. E quando la grinta è ciò che fai, ciò che sei è un duro.
TFallimento
t L'atletica non è scritta e non puoi sempre pianificare cosa succede dopo. Allarmante? No. Favoloso? Sì. La paura del fallimento ci paralizza perché cerchiamo di creare scenari in cui avremo solo successo. Questi sono i funghi shitake! L'atletica fornisce feedback in tempo reale, che ti costringe a sviluppare abilità e consapevolezza di te stesso. Fare sport è come praticare la vita reale in un ambiente sicuro e controllato. Impari a giocare. Impari a risolvere i problemi. Impari a conoscere il flusso e riflusso del "gioco", che è utile per comprendere il flusso e riflusso della vita. Sarai giù. Ti alzerai. La scelta che hai è di continuare a giocare.
TFeroce
t La partecipazione a sport ti dà un po' di sano atteggiamento e un dispositivo di raffreddamento Gatorade da 5 galloni pieno di fiducia. Ti dà un armadio pieno di capi da indossare, come il tuo mantello da non fottere con me, i tuoi jeans attillati da guardia e il tuo infinito che non hai mai visto una creatura come me sciarpa. Parla di moda.
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