Convincere noi stessi a fare cose che non vogliamo fare sembra essere l'ostacolo principale per raggiungere qualsiasi obiettivo, ma soprattutto quando si tratta di dieta e esercizio. Ma un uomo ha trovato un modo ingegnoso e un po' folle per motivarsi ad andare in palestra.
Nir Eyal aveva un problema: stava pagando soldi per un abbonamento a una palestra che usava raramente. Relativo, molto? Ma invece di sentirsi in colpa ogni volta che vedeva l'addebito mensile sulla sua carta di credito, decise di usare la sua formazione come psicologo del design comportamentale per trovare una soluzione non convenzionale. Ha dato fuoco ai suoi soldi.
Sì, Eyal ha registrato una banconota da $ 100 (vai alla grande o vai a casa!) Sul suo calendario per ogni giorno in cui aveva programmato un allenamento. Se ha completato i suoi esercizi, ha avuto modo di tenere i suoi soldi. Ma se saltasse la palestra? Ha dovuto guardare i suoi sudati soldi andare in fumo, letteralmente. Lo chiama la sua "tecnica brucia o brucia", come sentire l'ustione in palestra o sentire il dolore nel tuo portafoglio.
E non commettere errori, dovrebbe far male. Molto. Non puoi alleviare il dolore donando i soldi in beneficenza o spendendoli per qualcun altro, perché in tal caso ricevi comunque una piccola ricompensa per il tuo comportamento "cattivo".
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"Per quanto radicali siano i suoni "brucia o brucia", c'è una buona scienza a sostegno del motivo per cui è così efficace", Eyal scrive. “Per prima cosa, non è una sorpresa che odiamo perdere soldi. Gli scienziati sociali ci dicono che gli esseri umani sentono il dolore psicologico della perdita due volte più potente della soddisfazione di un guadagno, un fenomeno noto come avversione alla perdita. [Inoltre] siamo prevenuti, il che significa che non valutiamo adeguatamente i benefici che non realizzeremo per un po' di tempo. Queste tendenze psicologiche cospirano per impedirci di fare le cose che sappiamo di dover fare".
Combattere questi impulsi umani naturali richiede qualcosa che avrà un grande impatto, aggiunge. Qualcosa come la mossa totalmente folle di bruciare Benjamins. "Anch'io ho faticato a iniziare 'brucia o brucia' perché sapevo che significava che avrei dovuto effettivamente fare il lavoro scomodo", ha detto. “Poi, ho finalmente capito quanto fosse ridicola questa linea di pensiero. Perché dovrei resistere a una tecnica che mi garantiva virtualmente di raggiungere il mio obiettivo? Se non ero pronto a impegnarmi, avrei dovuto dimenticare del tutto l'obiettivo. Ma se lo volessi davvero, dovrei mettere volentieri in gioco i soldi per assicurarmi di fare il lavoro pesante".
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Non consiglia a tutti la sua tecnica. Potrebbe essere problematico per le persone che non possono permettersi di perdere denaro e potrebbe creare una relazione malsana con l'esercizio. Ma se stai cercando un modo radicale per motivarti, potrebbe valere la pena pensarci.
E non preoccuparti troppo: Eyal dice che sta facendo il suo piano da sei mesi e non ha ancora dovuto bruciare una sola bolletta.
