Se sei come la maggior parte dei genitori, l'ora della merenda può essere un problema. Vuoi qualcosa di facile e veloce, ma stai anche cercando qualcosa di più nutriente dei tuoi tipici cracker e formaggio o del dolce da forno.
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t In effetti, sento spesso dai genitori che trovano che dare ai propri figli uno spuntino sano può essere più una sfida che un pasto sano. Trovare sano spuntini con ingredienti puliti è la chiave per il benessere e la nutrizione generale del tuo bambino. Ecco sei snack che puoi stare bene a dare ai tuoi figli in qualsiasi momento della giornata!
Antiossidanti: Rendi divertente la merenda
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t Far mangiare le verdure ai tuoi piccoli non è sempre un compito facile, ma dare loro qualcosa da spremere rende tutto più divertente! Il Happy Tot Fibre e proteine le buste di Happy Family sono una miscela di frutta e verdura biologica con 3 grammi di proteine e 3 grammi di fibre in ogni confezione. Disponibile in due deliziosi gusti: pera, lampone, zucca, carota e pera, mirtillo e spinaci, questo snack è ricco di vitamine A e C, è ricco di antiossidanti ed è perfetto per l'auto o può essere facilmente aggiunto in a frullato.
T Immagine: Famiglia felice
vitamina B
t L'hummus è diventato la salsa preferita in America, e per una buona ragione. I ceci sono l'ingrediente numero uno e vantano un profilo nutrizionale molto attraente. I ceci sono ricchi di fibre, acido folico (B9), vitamina B6 e ferro. La vitamina B6 è necessaria per il corretto sviluppo e funzionamento del cervello e anche per produrre gli ormoni serotonina e noradrenalina, che influenzano il nostro umore. Due cucchiai colmi di Sabra hummus conta come circa 1/4 di tazza di fagioli, che produce 4 grammi di proteine e 3 grammi di fibre. Questa è un'ottima salsa per cracker o verdure e fa una deliziosa spalmabile sul sandwich di tacchino del tuo bambino. Adoro i singoli da 2 once portatili che si confezionano perfettamente nel cestino del pranzo di tuo figlio.
T Immagine: Sabra
Vitamina C
t Se stai cercando uno spuntino divertente che dia a tuo figlio il 100% del suo valore giornaliero di vitamina C, dai un'occhiata al giocoso Snack alla frutta della fattoria di Bernie. Sono certificati biologici, realizzati in divertenti forme da cortile e colorati utilizzando veri estratti di frutta e verdura come barbabietola, mirtillo e carota per aiutare a insegnare ai bambini da dove viene il cibo. I deliziosi snack sono privi di sciroppo ad alto contenuto di fruttosio e privi di coloranti sintetici o ingredienti artificiali.
T Immagine: Annie's Homegrown
vitamina E
t Tra le quattro vitamine liposolubili della nostra dieta, la vitamina E è un potente antiossidante che può migliorare il sistema immunitario del bambino e aiutarlo a combattere i germi. I semi di girasole sono una delle fonti più ricche di nutrienti di vitamina E e sono anche l'ingrediente numero uno negli snack Somersault. Oltre alla vitamina E, queste crocchette contengono anche 6 grammi di proteine, grassi salutari per il cuore e 3 grammi di fibre per porzione. La loro confezione divertente lo rende uno snack che i tuoi bambini adoreranno!
T Immagine: Snack capriola
Potere proteico
t Se stai cercando uno snack bar energetico, non cercare oltre Zbar da CLIF. Non solo sono realizzati con 8 grammi di cereali integrali biologici e contengono 12 vitamine e minerali essenziali di cui i bambini hanno bisogno, ma sono anche un'ottima fonte di carboidrati complessi. Se combinate con proteine e fibre, queste barrette aiuteranno a stabilizzare i livelli di energia del tuo bambino e a mantenerlo sazio più a lungo. Adoro il sapore delle gocce di cioccolato perché ricorda i biscotti fatti in casa con l'aggiunta di nutrienti per mantieni i più piccoli sani e felici, per non parlare del fatto che sono perfetti sia per il pranzo al sacco che per lo zaino!
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Cereali che stimolano il cervello
t Se stai cercando uno snack a base di cereali integrali, proteine e grassi sani, dai un'occhiata a The KIND Healthy Grains Grappoli di avena alla cannella con semi di lino da GENTILI Snack. Questi grappoli sono una combinazione di cinque super cereali (amaranto, quinoa, miglio, grano saraceno e avena senza glutine) più semi di lino croccanti, salutari per il cuore e stimolanti per il cervello. Ogni porzione da 1/2 tazza è un'ottima fonte di fibre e contiene 32 grammi di cereali integrali. Completa il tuo yogurt greco con questi grappoli per un ulteriore apporto proteico.
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T Immagine: Spuntini GENTILI
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t Rania è una portavoce nutrizionista per gli snack della capriola. Anche suo figlio Amir è un fan del Crunch alla cannella insaporirli mentre li gusta con una tazza di latte per la sua merenda di metà pomeriggio!
T Immagine: PhotoAlto/Michele Constantini/Getty Images
