Punti problematici della dieta: quali sono i tuoi? - Lei sa

Se puoi prendere di mira i tuoi blocchi stradali personali, puoi trovare modi per superarli. Quali sono i tuoi dieta punti problematici?

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Se sai quali sono per te le parti più difficili dell'essere a dieta, puoi prepararti. Prendi di mira le cose che ti hanno ostacolato prima e poi sviluppa strategie che puoi usare esattamente nei momenti più difficili.

Quali sono i tuoi punti problematici con la dieta?

Rispondi a questo quiz per individuare i punti critici della tua dieta speciale.

1. Quando tradisco, non riesco a riprendere la mia dieta.
2. Mi sento privato quando tutti gli altri mangiano quello che vogliono.
3. Mi scoraggio molto quando non perdo abbastanza velocemente.
4. Inizio con molta forza di volontà ma la perdo rapidamente.
5. Non riesco a mangiare bene quando sono a dieta.
6. Ogni volta che perdo peso, finisco sempre per riprenderlo.
7. Alle 3 del pomeriggio sono stanco e ho fame.
8. Non posso fare a meno di rosicchiare mentre preparo la cena.
9. Non sono sicuro di quando ho davvero fame.
10. Non riesco a trovare una dieta che mi piaccia davvero.
11. Mi vengono voglie a cui non posso resistere.
12. Tendo a premiarmi con il cibo.
13. Mi ribello alle regole di una dieta.
14. Non resisto ai dolci se sono in casa.
15. Sono così impegnato che non riesco a tenere tutto ciò che richiede la dieta.
16. Mangiare di nascosto è un'abitudine troppo difficile da rompere per me.
17. Sono troppo stanco per pensare di fare pasti dietetici.
18. Divento senza speranza durante una dieta.
19. Posso fare una dieta durante la settimana, ma la faccio sempre saltare nei fine settimana.
20. Quando inizio a dimagrire, rovino sempre la dieta senza sapere perché.
21. Non ricevo abbastanza supporto durante la dieta.
22. Non sopporto di sentirmi vuoto.
23. Andare in vacanza è la mia rovina a dieta.
24. Se mi viene il raffreddore o l'influenza, o anche solo il mal di testa, esco dalla dieta e poi non riesco a riprendere.
25. Non riesco a stare a dieta da solo.

Pensa a quali di questi sono i tuoi punti problematici personali e crea due strategie: due nuove cose che puoi fare per te stesso in modo da poter superare ciascuno di questi blocchi stradali. Non importa se ne hai identificati 2 o 20: questa premurosa preparazione è ciò che ti trasformerà da un fallimento dietetico in un successo dietetico.

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