L'aspetto della tua pelle e il modo in cui ti senti hanno a che fare con la tua dieta. Dai al tuo corpo e anti età aumenta con questi alimenti fantastici per te.
Salmone selvatico
Ecco l'affare: il salmone selvatico è il Santo Graal dei cibi salutari. Questa bellezza è a basso contenuto di sodio e un'ottima fonte di riboflavina, fosforo, vitamina B6, vitamina B12, selenio e proteine. Il salmone selvatico abbassa i trigliceridi, che sono associati al colesterolo cattivo alto. Abbassa anche la pressione alta; se tu non farlo ha la pressione alta, è una grande misura preventiva. Il salmone selvatico è anche ricco di acidi grassi essenziali omega-3, che riducono il rischio di sindrome dell'occhio secco e proteggono dalla degenerazione maculare senile. Gli Omega-3 mantengono anche i capelli, le unghie e la pelle luminosi, grazie alle qualità antinfiammatorie degli acidi grassi. Per riassumere, bella pelle, capelli e unghie, bassa pressione sanguigna e salute generale? Suona bene per noi.
Pistacchi
Quindi, è un po' capito che i pistacchi fanno bene, ma qualcuno sa davvero perché? Il pistacchio è in realtà una noce molto sottovalutata dal punto di vista nutrizionale. Sono ottimi per abbassare i lipidi e le lipoproteine, che sono fattori di rischio nelle malattie cardiache. Sono anche ricchi di luteina, che è l'oro per una pelle bella e sana e per mantenere un'ottima vista. I pistacchi sono anche ricchi di beta carotene e gamma tocoferolo (una forma di vitamina E), quest'ultimo dotato di qualità antiossidanti e che svolge un ruolo nelle funzioni neurologiche. Non solo questo dado ti farà apparire al meglio, ma ti sentirai benissimo allo stesso tempo.
Spinaci
Pensa a Popeye... Gli spinaci sono ricchi di antiossidanti e ricchi di beta carotene, quindi sono preventivi per il cancro. È una fantastica fonte di luteina, che non solo favorisce la salute della pelle e della vista, ma previene anche la degenerazione muscolare legata all'età. Gli spinaci contengono anche acido lipoico, che aiuta a rigenerare la vitamina C e la vitamina E, antiossidanti. E se ciò non bastasse, questa foglia verde è piena di potassio per la salute del cuore di prim'ordine. Gli spinaci sono perfetti per mantenere il tuo corpo sano lasciandoti un aspetto giovanile.
Cannella
Tecnicamente non è un alimento, ma puoi cospargerlo in cima di cibo. La cannella è ottima per regolare la glicemia, il che è fantastico per chi soffre di diabete o ipoglicemia. Questa pratica spezia riduce anche i livelli di colesterolo LDL (il colesterolo cattivo), che a sua volta riduce il rischio di malattie cardiovascolari. Si ritiene che la cannella abbassi le citochine, che sono legate al dolore nell'artrite. Previene anche malattie neurodegenerative come Parkinson, Alzheimer, sclerosi multipla e tumori cerebrali. Questa spezia va in profondità ed è un alimento antietà per il tuo corpo.
yogurt greco
Una scelta strana per un alimento antietà, ma ascoltaci. L'anti-invecchiamento non riguarda solo il tuo aspetto fisico; riguarda anche il tuo benessere personale e mangiare yogurt greco ti manterrà in salute. Ha il doppio della quantità di proteine rispetto alla tua marca principale di yogurt normale e contiene anche basi batteriche attive che migliorano la digestione, rafforzano il sistema immunitario e favoriscono la vitamina assorbimento. Un migliore assorbimento delle vitamine significa un aspetto migliore. Inoltre, questa roba ha un sapore eccezionale ed è povera di grassi.
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