Non lasciare che la fretta mattutina ti impedisca di fare colazione per il tuo bambini! Abbiamo 10 idee per la colazione a misura di bambino perfette per la mamma in movimento. Facile, veloce e semplice da realizzare, sarai fuori dalla porta in pochissimo tempo.
Muffin inglesi prosciutto e formaggio
Questo facile e veloce La ricetta per la colazione racchiude le proteine in modo che i tuoi figli siano pronti per una giornata produttiva a scuola. Colazioni ricche di proteine Inizia la tua giornata e mantieni la concentrazione durante le tue attività quotidiane.
Tagliare a metà un muffin inglese e ricoprire metà con un uovo rotto; microonde quella metà per 1 minuto su un piatto per microonde; guarnire con una fetta di formaggio e prosciutto cotto; coprire con l'altra metà del muffin inglese. Microonde per 15-30 secondi per sciogliere il formaggio. Godere! Veramente di fretta? Avvolgilo in un tovagliolo e vai!
Farina d'avena istantanea speziata
La semplice farina d'avena istantanea può sembrare squallida ai bambini, ma aggiungi un cucchiaio della loro marmellata preferita ed è un successo "istantaneo"! Prova anche 1 cucchiaio di burro di arachidi per proteine extra, 1 cucchiaio di crema di nocciole al cioccolato e nutella, 1/4 di tazza di muesli per crunch, 1/2 banana (a fette) o 2 cucchiai di uvetta. Le possibilità sono infinite per la farina d'avena istantanea.
Mix di tracce per la colazione
Riempi un sacchetto a chiusura lampo delle dimensioni di un panino con 1/4 di tazza di mandorle affettate, 1/4 di tazza di uvetta, 1 cucchiaio di semi-dolce gocce di cioccolato e 1/2 tazza di muesli per una colazione veloce e facile in movimento che soddisferà i tuoi bambini golosissimo! Le mandorle contengono un pugno di proteine e la granola le aiuterà a mantenerle energiche. Cambia le cose e prova l'uvetta ricoperta di yogurt o 2 cucchiai di cocco dolce. Preparali la sera prima, quindi tutto ciò che devi fare è prendere e partire!
Smoothie semplice alla fragola
I frullatori possono essere i tuoi migliori amici quando hai fretta di far uscire i bambini dalla porta! Prova un frullato per la colazione aggiungendo 1/2 tazza di ghiaccio, 1/4 di tazza di latte e 1/2 tazza di fragole per un semplice frullato di fragole. Mescola le cose aggiungendo una banana, mirtilli congelati o persino latte al cioccolato per un dolce. Preparate gli ingredienti liquidi la sera prima, quindi non vi resta che aggiungere il ghiaccio, frullare e versare! Dai un'occhiata in più Ricette di frullati di frutta fresca qui.
Yogurt e granola
I negozi di alimentari hanno dozzine di opzioni per lo yogurt in movimento. Le porzioni piccole e personalizzate sono perfette per una colazione veloce. Prendi alcuni sapori adatti ai bambini come fragola e banana; abbinalo a 1/3 di tazza di muesli in un sacchetto a chiusura lampo con un cucchiaio di plastica. Pronto in meno di un minuto e nutriente, il tuo bambino adorerà questa colazione mista e mangia!
Involucro colazione alla banana
Gli involucri di tortilla sono una colazione da asporto facile con infinite possibilità. Adoriamo affettare una banana e aggiungerla a 2 cucchiai di burro di arachidi all'interno della tortilla, oppure provare il formaggio cremoso e le fragole a fette. Avvolgi la tortilla e via!
Burrito da colazione al formaggio
Per un tocco salato, riempi un involucro di tortilla con uova strapazzate, prosciutto a dadini e formaggio. Zap nel microonde per 20-30 secondi e sei fuori dalla porta! Sarai felice che i tuoi bambini si stiano godendo una colazione ricca di proteine e i bambini adoreranno questo burrito al formaggio!
Frutta fresca
La frutta è probabilmente la colazione da asporto più veloce e più facile. I bambini adorano il sapore dolce della frutta e le mamme conoscono le loro centrali nutrizionali per energia, concentrazione e resistenza mentale. Le banane contengono potassio mentre le mele sono piene di fibre che mantengono i bambini pieni fino all'ora di pranzo. Prepara una porzione di burro di arachidi o yogurt alla vaniglia in un piccolo contenitore di plastica da immergere se i tuoi bambini si stancano di questa colazione in movimento.
Pizza da colazione al pomodoro e formaggio
Chi dice che non si può mangiare la pizza a colazione? Tostare un bagel o un muffin inglese; guarnire con 2 cucchiai di mozzarella a basso contenuto di grassi; strato sottili fette di pomodoro e guarnire con la cipolla a dadini. Microonde per 20 secondi, o fino a quando il formaggio non si sarà sciolto. Altre idee per condire: prosciutto a dadini, uova strapazzate, formaggio cheddar, ecc.
frittata pita
Le omelette non sono più un lusso del sabato mattina. Riempi una tasca pita con uova strapazzate, feta sbriciolata o altro formaggio, pomodori a cubetti e spinaci per una frittata pita veloce e salutare. Prova una “dolce” tasca di pita ripiena di fragole a fette e crema di formaggio!
| Prova questi adatti ai bambini in movimento idee per la colazione e raccontaci la tua preferita! Non solo ti godrai il benefici di fare colazione, ma non ci vorranno più di un paio di minuti per preparare questi gustosi piatti! |  |
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