Dalla scuola all'allenamento di calcio e tutto il resto, le tue giornate sono piene zeppe. Qui condividiamo cinque semplici idee per uno spuntino che non ti rallenteranno nelle tue giornate più impegnative.
Mini panini
Le porzioni mini sono perfette come spuntino soddisfacente che non rovinerà l'appetito per la cena del tuo bambino. Prova versioni più piccole dei tuoi panini preferiti, come tacchino e formaggio su panini scorrevoli o verdure e hummus su mini pitas.
Risparmia ancora più tempo con il pre-made I mini panini di Tyson. La tua famiglia ti ringrazierà per questi deliziosi panini a forma di snack ricchi di proteine.
Gustoso mix di tracce
Per uno spuntino facile da asporto, prendi un mix di tracce pre-porzionato spuntini - o preparalo tu stesso con muesli, noci e frutta secca come ananas, mango, mele e uvetta sempre popolare. Aggiungi gocce di cioccolato o burro di arachidi per un gusto dolce. Non solo il trail mix è uno spuntino delizioso e veloce per le giornate impegnative, ma è anche ricco di fibre e proteine.
Prova questa ricetta di mix di tracce a basso contenuto calorico >>
Frutta congelata
Rendi il tuo congelatore il tuo migliore amico quando sei in fuga. Congela le banane e l'uva a fette in piccoli sacchetti di plastica per una rapida presa quando corri fuori dalla porta. La frutta congelata è un trattamento rinfrescante e veloce a cui manca tutto lo zucchero dei pop surgelati. Inoltre, la frutta rimane fresca quando congelata, quindi risparmi anche denaro.
Prova a fare questi coppe di frutta surgelata approvate dai bambini all'inizio della settimana in modo da averli pronti quando i pomeriggi si fanno impegnativi.
Burro di arachidi
Aggiungi le proteine con il sempre popolare burro di arachidi. Dai cracker integrali alle fette di mela, il burro di arachidi è vincente su quasi tutto. Lascia che i tuoi figli scelgano il loro partner di burro di arachidi preferito per quei giorni feriali selvaggi e folli. Prova le fette di sedano, i salatini e i mini bagel.
Popcorn
Non trascurare questo spuntino semplice e veloce, a basso contenuto calorico e ricco di fibre alimentari. Optare per una spolverata di sale marino o parmigiano invece di caricare sul burro. Se ti piace un mix di dolce e salato, prova il bollitore di mais o creane uno tuo cospargendo un po' di zucchero.
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