Mentre puoi essere sicuro che a fitnessla vita orientata offrirà una vasta gamma di benefici per la salute, non ci sono risposte certe quando si tratta di come il tuo livello di forma fisica influenzerà il tuo fertilità. Scopri come il tuo peso o il tuo livello di forma fisica possono influenzare i tuoi sforzi per concepire.
Se hai problemi a rimanere incinta, è naturale volere risposte specifiche, come "Se esegui la 5K in meno di 20 minuti, rimanere incinta facilmente!” o "Una volta che perdi gli ultimi 30 chili, non avrai problemi a rimanere incinta". Sfortunatamente, tali risposte non esistono.
Non ci sono garanzie
Il dottor Robin E. Cole, OB/GYN presso lo Swedish Medical Center di Seattle e membro dell'American College of Obstetrics and Gynecology, afferma: "Ho lavorato con migliaia di donne nella mia carriera e mentre voglio dare ai pazienti una risposta che garantisca fertilità e gravidanza, ci sono nessuno. La gravidanza è un processo naturale [che tu sia la donna più veloce del mondo o una donna obesa. Non ci sono garanzie con associazioni di grasso corporeo, determinanti dell'età o livelli di fitness. Tuttavia, puoi aiutare la tua fertilità essendo il più sano e attivo possibile”.
I ginecologi si occupano comunemente di pazienti che si trovano agli estremi opposti dello spettro: le donne troppo magre fanno parte di una categoria, le donne in sovrappeso sono nell'altra categoria.
Troppo magro
Le donne nelle arti dello spettacolo o nella danza che hanno un grasso corporeo molto basso sono a rischio di avere potenziali problemi di fertilità.
Se non hanno periodi mestruali spontanei, cioè periodi in cui non sono sotto nessuna forma di controllo delle nascite ormonale, allora Maggio hanno difficoltà a rimanere incinta, dice Cole.
Aggiunge che la sfida è che le donne con grasso corporeo molto basso spesso non hanno cicli mestruali spontanei, quindi potrebbero non ovulare normalmente. Se stanno prendendo la pillola, pensano che dal momento che stanno ottenendo il loro "periodo" ogni mese, stanno bene. Tuttavia, non è un periodo di "ciclo ovulatorio" naturalmente spontaneo.
Troppo in forma
Il "triade atleta femminile” è un gruppo di sintomi che spesso colpiscono gli atleti intensi. La triade è composta da amenorrea, modelli alimentari disordinati e perdita ossea. Amenorrea è quando smetti di avere periodi spontanei. Se sei andato per tre mesi o più senza un periodo mestruale, dovresti vedere un ginecologo. Spesso la soluzione è guadagnare da 5 a 10 sterline. Probabilmente il medico avrà anche un lavoro di laboratorio per controllare i livelli ormonali per determinare i potenziali ostacoli alla gravidanza.
Per le donne con disturbi alimentari, il danno cronico al proprio corpo può causare problemi di fertilità a causa di carenze nutrizionali e grasso corporeo insufficiente. Inoltre, alcuni atleti estremi potrebbero non mangiare correttamente o assumere abbastanza calcio per la forza ossea e sono a rischio di carenze minerali.
Sovrappeso
Mentre alcune donne sono troppo magre, più donne sono in sovrappeso e cercano di rimanere incinta. Le attività di fitness sono consigliate per le persone in sovrappeso che stanno cercando di rimanere incinte, per aiutare con la fertilità e per preparare il loro corpo alla gravidanza.
C'è un sottogruppo di pazienti obesi che hanno la sindrome metabolica, nota anche come sindrome delle ovaie policistiche (PCOS), che può portare a cambiamenti ormonali che possono influenzare la fertilità.
Vedi il tuo dottore
Che tu sia ultra in forma o in sovrappeso, se hai problemi di fertilità, consulta il tuo ginecologo per scoprire come i cambiamenti nel tuo stile di vita possono migliorare la tua probabilità di rimanere incinta.
Maggiori informazioni sull'infertilità
La connessione tra celiachia e infertilità
5 motivi per cui non rimani incinta
Come la tua tiroide influenza la tua fertilità
