Dimentica tapis roulant e macchine ellittiche! Dall'aerobica di strip-tease al fitness di pole dance, ci sono alcuni modi super sexy per dimagrire e aumentare la fiducia nel tuo corpo. Ecco maggiori informazioni su tre degli allenamenti più eccitanti in circolazione!
Colpisci il palo
Non c'è niente come scivolare su e giù su un sottile palo di metallo per sudare! Gli allenamenti di pole dance, che costruiscono forza, equilibrio e flessibilità, sono una delle manie di fitness più calde in circolazione. Con una sessione che brucia fino a 400 calorie all'ora, non c'è da meravigliarsi, quindi, che ci siano sempre più palestre offrendo lezioni di pole dance e celebrità come Kate Hudson, Teri Hatcher e Kate Moss sono tutte saltate sul tendenza. Mosse come piegamenti all'indietro, calci e scivolate lavorano su addominali, cosce, glutei e gambe.
Allenati con uno spogliarello
Per un esercizio a basso impatto, ma altrettanto sexy, prova un allenamento di spogliarello. Questa attività prevede tante mosse sexy quanto la pole dance, ma senza doversi issare su un palo. Reso popolare da Sheila Kelley's
Fattore S (che ha guadagnato un mega entusiasmo dopo essere apparso su Oprah), molte palestre e studi di danza stanno aggiungendo lo spogliarello al loro programma di lezione. Potrai pavoneggiarti con spinte dell'anca, rotoli del corpo e routine di danza sensuali che aumenteranno la frequenza cardiaca e ti faranno sudare sexy. E se sei modesto? Non preoccuparti. Pounds e pollici – non vestiti – sono l'unica cosa che esce dal tuo corpo in queste classi! Se lo spogliarello in palestra non fa per te, prova un allenamento a casa con i DVD di S Factor o Spogliarello urbano.Agitare e sudare con la danza del ventre
Saluta la tua pancia e altre parti tremolanti attraverso questa antica forma d'arte di danza. Una tipica lezione di un'ora può bruciare 300 calorie e far lavorare i muscoli del core e centinaia di altri muscoli mentre ondeggi, tremi e ti muovi al ritmo della musica pulsante. E se sei incinta, la danza del ventre è un ottimo modo per rimanere attivi senza andare in palestra: i movimenti sono perfetti le tue tecniche di respirazione e lavorare i muscoli addominali e pelvici cruciali per un travaglio sano (e più veloce) e consegna.
Quindi, se sei pronto per il tuo dimagrimento afoso, visita la tua palestra o il centro fitness locale per trovare una sessione vicino a te.
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