Sebbene aprile sia il mese della sensibilizzazione sulle aggressioni sessuali, essere più consapevoli per un mese non è sufficiente. Forse un giorno, l'aggressione sessuale riceverà la stessa attenzione dei meritati problemi del cancro al seno, dell'AIDS e dell'autismo. Un giorno, la vergogna e lo stigma di parlare di qualcosa di così comune verranno rimossi, in modo che possiamo diventare più forti condanne per i trasgressori e più servizi per i sopravvissuti e i sopravvissuti secondari, che lottano per riprendersi la vita insieme. L'aggressione sessuale non conosce confini. Può succedere a te. E se lo fa, ecco cosa fare se sei abusato sessualmente.
Da sopravvissuta allo stupro ad attivista
La mia storia è certamente pubblica. Nel 1984, sono stato drogato e stuprato di gruppo in una confraternita durante il mio primo semestre all'Università della Virginia. Il mio caso ha avuto attenzione internazionale a causa del fatto che uno degli stupratori ha inviato una lettera di scuse a casa mia 20 anni dopo il fatto e, con l'assistenza delle forze dell'ordine, fu mandato in carcere per poco meno di sei mesi. Racconto il mio viaggio da vittima a sopravvissuta ad attivista nel mio nuovo libro,
Mi si è schiantato addosso(Bloomsbury, gennaio 2011).Cosa fare se vieni aggredito sessualmente
L'aggressione sessuale non conosce confini e può capitare a chiunque, anche alla persona più vigile. Quindi, sto buttando via i suggerimenti per la prevenzione e diventando reale con te. Cosa fare se sei la vittima? O l'amico di una vittima? C'è vita oltre la tragedia - ne sono la prova vivente - e voglio iniziare un dialogo genuino su come gestirlo, se mai dovesse succederti. Gli studi dimostrano che una studentessa su quattro (e le donne, in generale) sarà la sopravvissuta a uno stupro tentato o completato. Un giovane su sei sarà vittima di un diciottesimo compleanno. Invece di tutta la retorica che accusa le vittime, ecco cosa ho imparato nei miei ultimi anni come attivista, lobbista, esperto e amico.
Usa la tecnologia con saggezza
Se puoi, documenta l'ambiente circostante a seguito di un'aggressione utilizzando la fotocamera del tuo smartphone. Ciò è particolarmente utile per documentare eventuali lesioni che potresti aver subito o per fornire prove su dove ti trovi. Ma prima mettiti al sicuro e usa il tuo smartphone per trovare un centro medico locale o una stazione di polizia e imposta il tuo GPS su attivo se puoi chiamare qualcuno e non sai dove ti trovi. Se sei stato drogato, potresti essere in un posto sconosciuto. Mantieni la calma e usa il telefono.
Documenta e salva
Se conosci il tuo stupratore, c'è la possibilità che ti mandi dei messaggi scusandosi o minimizzando quello che è successo. Salva questi testi. Saranno prove cruciali, se dovessi scegliere di sporgere denuncia.
Avere numeri di telefono importanti nell'elenco dei contatti
Ti preghiamo di salvare sul telefono i numeri del 911, del dipartimento di polizia locale, di RAINN e della National Sexual Assault Hotline, nonché di qualsiasi centro locale per le crisi di stupro. Questo è vitale. Devi essere in grado di raggiungere coloro che possono aiutarti. Per gli studenti universitari, il tuo consulente residente, la salute degli studenti, il centro femminile e le migliori amiche dovrebbero ovviamente essere nel tuo telefono. Sono la tua prima linea di difesa. Non aspettare che succeda qualcosa, fallo ora.
Sii compassionevole, se una vittima viene da te
Gli studi dimostrano che le esperienze di una vittima di stupro sono completamente definito da come reagisce la prima persona a cui lo raccontano. Se un amico o un familiare ti dice che è stata violentata, credile. Non fare domande come "Stavi bevendo?" o "Sei sicuro?", o informarsi sul suo modo di vestire. Portala in salvo e indirizzala verso alcune delle risorse di cui sopra. La tua reazione può fare davvero la differenza nella qualità del resto della sua vita.
Se vieni aggredito, chiedi aiuto immediatamente
Le vittime di stupro spesso mi dicono che non vogliono sporgere denuncia. Questo è completamente comprensibile. Ognuno ha la sua realtà e la sua strada. E il modo in cui molte vittime vengono trattate dai media, dalla difesa, dalla polizia – non li biasimo. Detto questo, ti consiglio vivamente di andare in ospedale e farti fare un kit di stupro, a prescindere. Sì, è difficile, ma non più difficile di quello a cui sei sopravvissuto. Come mai? Potresti cambiare idea e decidere di sporgere denuncia e quel DNA, se raccolto, sarà fondamentale nel tuo caso. Inoltre, gli stupratori raramente offendono una volta - anche se non sporgete denuncia, il vostro kit di stupro può aiutare a catturare uno stupratore che ha aggredito qualcun altro. Com'è eroico da parte tua essere di quel tipo di assistenza! Fallo e basta!
Pratica la cura di sé
Se sei vittima di uno stupro, è probabile che tu possa vivere un periodo autodistruttivo nella tua vita. È da manuale e io ci sono stato. Cerca di mangiare bene, fai esercizio quando ti senti meglio, evita droghe e alcol e dormi adeguatamente. Se ti ritrovi a indulgere in automutilazione, depressione, pensieri suicidi o sostanza abuso, chiedi aiuto. Ogni comunità ha un aiuto gratuito: vai a www. RAINN.org e trova la scheda che dice "Ottieni assistenza", quindi scorri verso il basso fino a "Trova un centro di consulenza locale". È probabile che la tua città avrà assistenza gratuita per te. Lo stesso vale per violenza domestica, incesto, abusi sui minori e incontri violenti. Usa quelle risorse! Ti stanno aspettando! Non è necessario intraprendere un secondo lavoro per permettersi un costoso terapista. Queste persone sanno esattamente come aiutare!
Sii consapevole dei trigger
Molti sopravvissuti allo stupro, me compreso, soffrono di disturbo post traumatico da stress (PTSD), attacchi di panico e flashback. Ora sarebbe il momento di smettere di guardare Legge e ordine: SVU ed evitare qualsiasi cosa nei media che descriva la violenza contro le donne. Scollega i canali di notizie ininterrotte. Cerca di non immergerti in ciò che io chiamo "La Causa". Devi essere in buona salute prima. Nel mio libro, dico ai sopravvissuti di essere sicuri di trovarsi in uno spazio mentale sicuro prima di affrontarlo.
Non sei definito dallo stupro
Renditi conto che un'aggressione sessuale non definirà mai e poi mai chi sei. Sei più di quello che ti è successo e sarai di nuovo intero. Devi credermi. La tua realtà potrebbe essere cambiata, ma tu sei TU. Nessuno può prendere la tua dignità o felicità.
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