Gli americani sono sicuramente affascinati dalle storie di perdita di peso estrema.Il più grande perdente è un successo da prima serata, siamo affascinati dalle storie di interesse umano incentrate sui trionfi di perdita di peso di 100 libbre e con la stagione dei bikini ufficialmente qui, siamo determinati a far cadere quegli ultimi cinque chili. Ma lo sapevi che perdere peso può mettere a dura prova la tua pelle e i tuoi capelli? Abbiamo parlato con i principali dermatologi e chirurghi plastici per consigli sulla dieta e trucchi per mantenerti snella, ordinata e bella.
La perdita di peso provoca rilassamento cutaneo
Sicuramente sperimentiamo un rilassamento cutaneo dopo una significativa perdita di peso e molte donne hanno vissuto personalmente questo post-gravidanza. Ma perché alcune donne sembrano riprendersi così facilmente dalla gravidanza e dalla perdita di peso, con una scioltezza minima mentre altre hanno la pelle floscia?
Età
"Molto di questo ha a che fare con l'età e la genetica, e anche un po' di fortuna", spiega la dottoressa Sandra Lee, dermatologa certificata con sede in California. "Più invecchiamo, meno elasticità abbiamo nella nostra pelle, quindi una persona più giovane che ha una significativa perdita di peso avrà maggiori probabilità di avere meno cedimenti della pelle rispetto a una persona di 20 anni più vecchia", aggiunge.
Genetica
Anche la genetica gioca un ruolo significativo: il livello di elasticità dei tessuti è ereditario quanto le grandi orecchie di zio Ted. Tuttavia, gli studi hanno dimostrato che quanto più graduale è il dimagrimento, tanto più favorevole sarà l'esito in termini di alterazioni cutanee.
Perdita di peso rapida
"Con le nuove procedure di bypass gastrico e fascia addominale che stanno diventando così popolari, le perdite di peso nell'intervallo da 100 a 200 libbre stanno diventando una realtà", afferma la dott.ssa Semira Bayati, chirurgo plastico certificato. Dopo questi tipi di interventi chirurgici, la perdita di peso è generalmente rapida nel primo anno, portando a una pelle più flaccida.
Correzione di bellezza per la perdita di peso per la pelle cadentevitamina EMentre l'età e la genetica sono fisse, la vitamina E ha dimostrato di proteggere l'elasticità della pelle e, proprio come i grassi polinsaturi sani, aiuta a rafforzare le cellule della pelle dai danni. Per sfruttare le sue proprietà ricostituenti, includi oli vegetali, noci, semi, olive, spinaci e asparagi come parte della tua dieta sana. Esercizio a basso impattoIl Dr. Lee raccomanda anche di evitare programmi di esercizi ad alto impatto e che spingono il corpo, causando un maggiore movimento della pelle del viso o del corpo. Questo può aumentare il rilassamento cutaneo. "Proprio come indosseresti un reggiseno di supporto, consiglierei di indossare indumenti da allenamento con un po' più di compressione sulle aree che tendono a fluttuare", spiega. Attieniti ad attività cardiovascolari a basso impatto come l'ellittica, lo spinning e lo yoga. |
La perdita di peso può causare l'acne
Anche se in alcuni casi è stato dimostrato che seguire una dieta salutare migliora le condizioni della pelle, sappiamo anche che il più grasso una donna ha più estrogeni produce e gli estrogeni e altri ormoni influenzano direttamente l'acne fiammate.
Cambiamenti ormonali
Molte donne prendono pillole anticoncezionali per ottenere una piccola spinta in più di estrogeni per eliminare l'acne, ma altre potrebbero scoprire che un aumento gli estrogeni possono peggiorare la loro acne, specialmente quando il tuo peso diminuisce e i tuoi livelli di estrogeni non si sono uniformati per il tuo nuovo, più magro il peso.
Alimenti dietetici alla moda
Inoltre, mentre perdere peso con una dieta ricca di frutta, verdura e cereali integrali potrebbe essere proprio quello che il medico ha ordinato, diete a base di liquidi, proteine o anche solo zuppa di cavolo possono creare lacune nutrizionali che colpiscono la pelle negativamente.
Correzione di bellezza per la perdita di peso per l'acneConsulta il tuo medico prima di iniziare un programma di perdita di peso e parlale sempre dei cambiamenti nella tua salute e bellezza. Chiedi informazioni sugli squilibri ormonali e sulle porzioni giornaliere raccomandate di ciascun gruppo alimentare per evitare carenze dietetiche. |
La perdita di peso può portare alla caduta dei capelli
Una dieta rigorosa può portare a carenze nutrizionali che si traducono in malassorbimento di vitamine e minerali necessari per la pelle, i capelli e la salute generale del corpo, spiega il dott. Bayati.
Restrizione calorica severa
La caduta dei capelli è molto comune con una grave restrizione calorica e anche dopo operazioni di bypass gastrico.
Una condizione di caduta dei capelli chiamata telogen effluvium, che è innescata da un evento significativo che ha un impatto sul nostro corpo, ad esempio il parto, un incidente d'auto, la morte di un altro significativo e persino una drastica perdita di peso possono portare i follicoli piliferi a passare attraverso la fase di morte (telogen fase).
"Di solito è da tre a sei mesi dopo che si verifica l'evento significativo che possiamo notare un aumento della perdita di capelli", afferma il dott. Lee, "questo è perché più peli hanno attraversato questa "fase di morte" ma ci vogliono mesi prima che i nuovi peli crescano e alla fine spingano i peli morti fuori."
Correzione di bellezza per la perdita di peso per la caduta dei capelliConsulta il tuo medico se noti che stai perdendo i capelli. Può metterti sulla strada giusta per la dieta che ti impedirà di esaurire il tuo corpo dei nutrienti di cui i tuoi capelli hanno bisogno. Potresti notare un aumento significativo dei peli corti che crescono su tutta la testa e ne avrai altri mesi di più "giorni brutti capelli", ma questi capelli corti sono un ottimo segno che le cose alla fine torneranno a normale. |
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