La mente sulla materia è un mito fiorito in cui tutti amiamo credere. In una certa misura, il nostro cervello ha il controllo. I nostri corpi sono stanchi e hanno bisogno di dormire, ma riusciamo a spingerci ad alzarci. Ma fino a che punto puoi spingere il tuo corpo?
Connessione mente e corpo
Siamo i nostri peggiori abusatori. Abusiamo dei nostri corpi più di quanto pensiamo di fare. Le nostre menti non possono e non esistono indipendentemente dai nostri corpi; sono più collegati di quanto diamo loro credito. Le nostre menti a volte possono alterare lo stato del nostro corpo e, allo stesso modo, i nostri corpi possono avere un impatto sia negativo che positivo sui nostri corpi. Ma per ora concentriamoci sull'effetto del nostro corpo sulla nostra mente e comprendiamo che concentrarsi sul nostro benessere fisico farà molto per migliorare il nostro benessere mentale. Che cosa sta pensando? Com'è che "pensiamo" e "produciamo?" In sostanza, è tutto nel flusso sanguigno al cervello; cioè il benessere del corpo. Quindi, il primo passo per migliorare la nostra produttività e la nostra tranquillità è lavorare sui nostri corpi.
Il sonno non è solo per la bellezza
Bell'addormentata! Ogni donna ha bisogno del suo sonno di bellezza. E mentre il sonno purifica la nostra pelle ed è essenziale per la sopravvivenza, è anche cruciale per la chiarezza del pensiero. Ci piace passare tutta la notte per finire i compiti, sia per lavoro che per scuola. Ma in realtà, lavorare quando abbiamo bisogno di riposare si traduce in un ritmo di lavoro più lento, che ci lascerà solo più stanchi e meno produttivi. Prova a riposare un po'; fai un pisolino e vedi la differenza che avrà sul tuo livello di produttività. Regolare il tuo ciclo del sonno migliorerà davvero la tua produttività e la tua velocità.
Esercizio
L'esercizio ti tiene in forma e ti mantiene in salute e funziona come prevenzione contro le malattie. Ma quello di cui potresti non essere consapevole è che l'esercizio aiuta la circolazione sanguigna, che a sua volta pompa più sangue al cervello, rendendoti più creativo e più produttivo. Le endorfine, le sostanze chimiche che il tuo corpo invia al cervello quando ti alleni, funzionano come droghe; è uno sballo naturale e ti dà quella spinta per continuare a lavorare. Quando sei stressato e non riesci a funzionare, concediti un'ora di pausa e vai a fare jogging piuttosto che costringerti a rimanere incollato al computer.
Non ignorare i segnali
Il tuo corpo ti invia segnali quando non funziona bene. Non ignorarli. Se hai mal di testa, prova a trattarlo con una bevanda calda, del sonno o un antidolorifico. Se persiste, consultare un medico. Più ignori i tuoi bisogni corporei, più la tua mente soffrirà.
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