Ma la formazione personale ha la sua giusta quota di persone non qualificate che affermano di potersi allenare, ma mettono a rischio i clienti. Il problema? Non ci sono statali o federali sicurezza regolamenti che una persona deve soddisfare prima di poter affermare di essere qualificata in materia di salute e fitness campo. Quel che è peggio, in alcune palestre – inclusi i centri benessere di grandi nomi – tutto ciò che serve è un diploma di scuola superiore per essere assunti. Quindi, come consumatore, è importante sapere come assumere un personal trainer ed evitare quelli che sono potenzialmente pericolosi per la tua salute.
Attenzione ai personal trainer pericolosi
La maggior parte dei formatori è qualificata e competente, ma ci sono quelli che sono sottoqualificati o possono essere qualificati ma non tagliati per il lavoro. Ascolta il tuo istinto quando lavori con un professionista del fitness. Se qualcosa non sembra giusto, probabilmente non lo è. Ma ci sono anche alcuni segnali che possono indicare che potresti lavorare con un personal trainer che potrebbe danneggiare, piuttosto che aiutare, la tua salute.
Il tuo allenatore non risponde alle tue domande. Se fai una domanda, un buon personal trainer dovrebbe essere in grado di rispondere con un bagaglio di conoscenze o suggerimenti. Se non può - e non si offre di ricercare la tua domanda e risponderti - qualcosa potrebbe andare storto.
Il tuo allenatore non ti ascolta quando dici di no. Se inizi a lamentarti del dolore o della stanchezza nei muscoli o nelle articolazioni, un buon personal trainer ti dirà di rallentare o di fermarti. Se non lo fa e ti fa superare il dolore, potresti farti seriamente male. Trova un altro allenatore.
Il tuo allenatore non ti incoraggia a sufficienza. Un personal trainer dovrebbe offrire un rinforzo positivo per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi. Se il tuo allenatore non è la tua più grande cheerleader o peggio, è avvilente e ti fa sentire un fallito, trovane uno nuovo.
Il tuo allenatore offre consigli o integratori sanitari non richiesti. Se per qualsiasi motivo un personal trainer cerca di venderti degli integratori, siano essi offerti dalla palestra o quelli che vende personalmente, diffida. A meno che un personal trainer non sia un medico qualificato, un professionista olistico o un nutrizionista, non dovrebbe offrire consulenza medica. E con il potenziale pericolo di integratori per la perdita di peso che contengono potenti stimolanti, sicuramente desidera evitare consigli loschi da parte di qualcuno che non è qualificato per prescrivere farmaci o integratori.
Il tuo allenatore sembra distratto. Le palestre sono luoghi rumorosi. Se un personal trainer si distrae facilmente o presta più attenzione al cellulare o ad altre persone, potrebbe essere il momento di trovare un trainer attento con cui lavorare. Hai bisogno e meriti la sua totale attenzione quando lavori con pesi e macchine o mentre esegui altri esercizi.
Come trovare un personal trainer qualificato
Se fai la ricerca prima di assumere qualcuno, trovare un personal trainer qualificato è facile. Ecco alcuni semplici suggerimenti.
1
Ottieni referenze
Ascoltiamo i consigli dei nostri amici e familiari quando ci suggeriscono un parrucchiere o un medico, quindi perché non un personal trainer? I loro suggerimenti potrebbero indicarti una palestra o un fitness club che offrono il tipo di allenamento che stai cercando.
2
Guarda i personal trainer nella tua palestra
Osservando come un trainer interagisce con i clienti, avrai una buona idea di come lavorerebbe con te. In particolare, cerca istruttori che lavorano con persone che condividono i tuoi obiettivi di fitness.
3
Scopri le organizzazioni professionali
L'ACSM, ACE e NSCA offrono tutti annunci per personal trainer nella tua zona.
4
Prenota un appuntamento di prova
Un buon personal trainer dovrebbe essere in grado di sedersi e parlare con te prima di iscriverti. Dovrebbe anche essere in grado di guidarti attraverso una tipica routine di allenamento. Molti centri benessere offrono sessioni di formazione personale complementari come parte dell'iscrizione.
5
Parla con il direttore fitness del tuo centro benessere
Se il tuo centro benessere ha una lunga lista di istruttori, potrebbe essere difficile scegliere quello giusto per te. Parla con il direttore del fitness dei tuoi obiettivi di salute e fitness e chiedi a lei di abbinarti a una buona partita in un personal trainer. E non aver paura di chiedere un altro rinvio se non ti va d'accordo con quel particolare allenatore.
6
Non aspettarti miracoli
Una delle lamentele comuni dei formatori è che alcuni clienti si aspettano risultati miracolosi, quindi incolpano il loro formatore di non essere abbastanza qualificato per aiutarli a raggiungere i loro obiettivi irrealistici. Anche i migliori personal trainer non possono fornire risultati durante la notte come perdere 30 libbre in una settimana o perdere sei taglie in due settimane; non possono davvero aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi se mangi troppo, bevi troppe calorie o ti alleni raramente al di fuori dei tuoi appuntamenti. Sii ragionevole riguardo ai tuoi obiettivi e assumiti la responsabilità della tua parte del programma. Assicurati di seguire una dieta sana, idratarti correttamente, dormire a sufficienza e completare le tue sessioni di allenamento personale con allenamenti personalizzati.
Più fitness
Allenamenti unici che ottengono risultati
Vera forma fisica per donne vere
Tecnologia fitness per il tuo corpo migliore
