Meditare
Lo stress opprimente può farti sentire depresso e stanco. Un altro esercizio comune per aiutare a combattere lo stress e fatica è la meditazione in cui il focus è sulla respirazione. Questa è anche una grande opportunità per passare un po' di tempo da solo per liberare la mente e farti sentire più vigile.
Esercizio
Stai attento rimanendo attivo. Vai in palestra o fai una passeggiata, qualsiasi cosa per far muovere il tuo corpo. L'esercizio moderato un paio di volte a settimana è un ottimo modo per combattere la stanchezza ed è anche un buon antistress. Un altro vantaggio in più: mantenere un peso sano durante le prossime vacanze.
Fai il pieno di proteine
Assicurati di mantenere le proteine coerenti nella tua dieta. Evita gli zuccheri e opta per le proteine [come il pesce] e i carboidrati complessi [come i cereali integrali] per mantenere alti i tuoi livelli di energia. Il ferro si trova in molti alimenti ricchi di proteine, che è fondamentale per combattere la stanchezza. Per un elenco di opzioni alimentari salutari, consulta
