Yoga è una pratica spirituale per me, creare lo spazio meditativo in cui posso essere presente con me stesso, attutire il rumore nella mia testa e sfidare me stesso in un ambiente sicuro. Quando ero incinta del mio primo figlio 10 anni fa, ho frequentato lezioni di yoga prenatale e ho usato quel tempo tranquillo per connettermi con lui e la mia maternità. Lo yoga era un posto sicuro e confortevole per me.
Quando mio figlio Norbert è nato morto, ho evitato lo yoga perché lo associavo a lui e alla sua vita. Mi spaventava anche stare da solo con me stesso, come se i sentimenti fossero troppi e mi inghiottissero. Quando sono rimasta incinta di mia figlia, non ho mai pensato di praticare lo yoga prenatale con lei. La mia mente vagava in un luogo molto oscuro - e se fosse stato lo yoga a uccidere mio figlio?
Yoga e trauma
Quando sperimentiamo un evento traumatico, i nostri corpi perdono un senso di sicurezza e rilassamento, vivendo in uno stato di ipereccitazione e modalità di sopravvivenza. Siamo costantemente in allerta e l'ansia può essere travolgente. Ci disconnettiamo dal nostro corpo e troviamo quasi impossibile essere presenti nelle nostre vite.
Dopo il mio perdita, ho scoperto un libro davvero potente chiamato Superare il trauma attraverso lo yoga, che mi ha aiutato a venire a patti con il mio dolore e mi ha fatto capire quanto lo yoga potesse essere vitale nel mio processo di recupero. Gli autori David Emerson ed Elizabeth Hopper ci dicono che "il nostro senso di noi stessi è ancorato in un vitale connessione con il nostro corpo”. Dopo questo tipo di esperienza, il nostro dolore e il nostro trauma possono essere immagazzinati nel nostro corpi fisici.
Detto questo, "Le persone traumatizzate hanno bisogno di avere esperienze fisiche e sensoriali per sbloccare le proprie corpi… tollerare le loro sensazioni, fare amicizia con le loro esperienze interiori e coltivare nuove azioni modelli."
Yoga dopo la perdita
Mi ci sono voluti alcuni anni per immergere di nuovo l'alluce in quelle acque. Quando ero pronto a prendere in mano la mia guarigione, ho iniziato a frequentare lezioni di yoga ed ero disposto a rischiare di stare da solo con me stesso. Attraverso le posizioni yoga e la meditazione, ho sentito di nuovo una sensazione familiare di calma e radicamento che avevo durante la pratica. Sentivo di aver finalmente trovato uno strumento che colmasse il divario tra il "nuovo" me e il "vecchio" me.
Lo yoga ti offre l'opportunità di aiutarti a ritirarti dal mondo, connetterti e trovare compassione per te stesso. Il movimento, tramite prana (lavoro sul respiro) o asana (posizioni), aiuta a spostare il dolore e il trauma immagazzinati nei nostri corpi.
Quando ho iniziato il Ritorno al Centro Zero per la Guarigione, sapevo che volevo incorporare gli insegnamenti dello yoga in ritiri e seminari che potessero aiutare le donne nel processo del lutto. Attraverso le nostre lezioni di Yoga After Loss, ora aiutiamo i genitori a diventare più forti e presenti, sviluppando allo stesso tempo un senso di connessione con se stessi. Sebbene la strada per la guarigione non sia stata facile per me o per le donne che ho incontrato lungo questo viaggio, ho scoperto che lo yoga ha svolto un ruolo vitale nell'aiutarci a guarire emotivamente, fisicamente e spiritualmente.
