Nella nostra ricerca della felicità, i nostri impegni possono lasciarci andare con i movimenti e non goderci davvero la vita quotidiana. La felicità, tuttavia, non deve essere uno stato complicato o difficile da raggiungere o provare. Trovare piacere nelle cose semplici ogni giorno mentre ci si immerge in ciò che ci circonda può aiutarci a trovare momenti di semplicità e, in definitiva, momenti di felicità. Di seguito sono riportati i modi per godersi la semplicità della felicità.
Sorridi di più
Anche se potresti non avere voglia di mostrare i tuoi bianchi perlati, un sorriso ti fa sentire subito meglio. Alzare gli angoli delle labbra, anche quando non hai voglia di sorridere, rallegrerà il tuo umore e ti ricorderà come dovrebbe essere la felicità. Non solo ti sentirai meglio, ma regalare a qualcuno un sorriso farà sentire meglio anche loro, e questo sorriso diventa contagioso.
Passa un po' di tempo da solo
Essere presi dal lavoro e dagli impegni familiari può lasciarti svuotato e annoiato. Trascorrere del tempo da soli, quindi, è importante per la tua salute mentale generale. "Me time" ti dà tempo per rilassarti, tempo per rivalutare i tuoi obiettivi e priorità nella vita e tempo per ritrovare il gusto per la vita. Trovare semplici piaceri stando da soli può essere semplice come sorseggiare la tua tazza di tè preferita mentre leggi un buon libro, fai schizzi o fai una passeggiata.
Fai qualcosa di carino per qualcuno
Se hai mai sentito parlare del concetto "pagalo in avanti", saprai che se sei stato vittima di una buona azione, allora ripagare una buona azione facendo una buona azione per qualcun altro è una grande idea. Che si tratti di pagare la tazza di caffè di uno sconosciuto nella scaletta mattutina o di fare volontariato per aiutare un amico o un familiare con qualcosa per cui hanno avuto bisogno di aiuto, fare qualcosa di carino per qualcun altro potrebbe non essere completamente disinteressato, ma è un modo semplice per sentirsi meglio. Sentirsi produttivi e utili renderà la tua giornata così come quella di qualcun altro. Quindi vai avanti, pagalo in avanti e si spera che anche questi atti gentili diventino contagiosi.
Tieni una lista felice
Una settimana ho registrato tutto ciò che mi rendeva felice. Queste cose erano semplici come un buon caffè e una buona conversazione, burro di arachidi e qualcuno che giocava con i miei capelli. Quello che ho capito è che tutto ciò che mi rendeva felice era così semplice e non materialistico. Prova a tenere una "lista della felicità" registrando le cose che ti rendono felice durante la giornata per una o due settimane. Cerca di registrare almeno due o tre cose al giorno e guarda cosa ottieni. Tenere a portata di mano questa lista della felicità ti ricorderà semplici modi per essere felice, anche nei giorni difficili.
Vivi il momento
Corita Kent una volta ha scritto: “La vita è un susseguirsi di momenti. Vivere ognuno è avere successo”. Questo è sicuramente vero quando si tratta di felicità. Ci preoccupiamo tutti per il futuro o siamo bloccati su relazioni o problemi del passato, ma vivendo in i momenti presenti e la piena assunzione di questi momenti ci permettono di goderci ogni giorno il più possibile. Possiamo trovare la felicità durante qualsiasi situazione opprimente che possiamo affrontare semplicemente facendo un respiro profondo e rifocalizzando le nostre menti su ciò che sta accadendo intorno a noi in un momento specifico. Questo ci permette di sentire e percepire davvero cose piacevoli che potremmo aver perso nella nostra frenetica vita quotidiana.
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