Tieni duro o vai a casa. Burpees fino a vomitare. Scalatori di montagna fino a quando le spalle non crollano. Il tapis roulant scatta su una pendenza ripida fino a quando non cadi letteralmente. Il tutto mentre ti sgridavano e ti dicevano che devi lavorare di più.
A partire dal reality tvperdita di peso mostra ai post di Facebook dei tuoi amici il loro ultimo allenamento o sessione di bootcamp "black box WOD" massacrante, il il messaggio sottostante è coerente: a meno che il tuo allenamento e il tuo allenatore non ti facciano praticamente piangere (e quasi vomitare) sei un fannullone.
"Non sono l'allenatore di Cenerentola che ti dà una pacca sulla spalla e prende solo i tuoi soldi", afferma David Burney, personal trainer dell'Aerobics and Fitness Association of America (AFAA). Con la faccia di pietra e la voce roca, il veterano dell'esercito conduce intensi campi di addestramento in faccia vicino alla Florida State University a Tallahassee. Ha detto che sa che le sue lezioni sono dure, ma vuole dare agli studenti un grande ritorno sul loro investimento in fitness. “Niente è facile. Mi assicurerò che tu lavori sodo per questo.”
Quando "di più" diventa davvero troppo?
Recenti studi di università tra cui la Bowling Green State University, l'Università del Missouri-St. Louis e Ryerson University in Canada suggeriscono questi allenamenti e reality show presentano una visione così irrealistica della perdita di peso e dell'intensità dell'esercizio, in particolare tra gli obesi, che in realtà aumentano le nostre opinioni discriminatorie e negative sul sovrappeso le persone. Inoltre, gli esperti dicono che questi spettacoli e programmi di allenamento danno l'impressione che l'esercizio e un'alimentazione sana debbano essere tortuosi per essere efficaci.
"È una visione davvero irrealistica", afferma Keli Roberts, personal trainer certificato ACE Gold e istruttore di fitness del gruppo Equinox in California che forma 14 clienti al mese. “Il peggio è che mostra che devi essere maltrattato per metterti in forma... che devi ucciderti per arrivare da qualche parte, che qualcosa di meno di quello non è abbastanza. Questo è lontano dalla verità."
Uno studio recente, pubblicato sulla rivista Obesità, ha intervistato 59 partecipanti per lo più donne bianche e ha scoperto che guardare solo un singolo episodio di Il più grande perdente li ha lasciati con un pregiudizio più negativo verso gli obesi. Un altro studio, in American Journal of Health Behavior, ha rilevato che gli spettatori dello spettacolo erano meno inclini a fare esercizio fisico e hanno segnalato che l'esercizio fisico risultava meno piacevole dopo aver visto lo spettacolo.
La NBC ha precedentemente rifiutato di commentare gli studi e il pubblicista dell'allenatore Jillian Michaels non ha restituito messaggi in cerca di commenti. Ma Il più grande perdente è solo uno dei tanti spettacoli attuali e passati incentrati sulla perdita di peso estrema, da Spargimento per il matrimonio e Style Network's Rubino e Rifacimento estremo: edizione per la perdita di peso.
Tamara Grand, personal trainer e avanzato certificato dalla British Columbia Recreation and Parks Association leader di fitness che allena da 10 a 12 clienti a settimana, afferma che la tendenza dà ai suoi clienti irrealistici aspettative.
"L'atteggiamento 'more is more' non riesce a celebrare le piccole vittorie e fa sembrare i tassi ragionevoli di perdita di peso e aumento di forza come un fallimento", afferma Grand. "Ho avuto clienti arrabbiati con se stessi per essere stati in grado di perdere "solo" 2 o 3 chili in una settimana. Questo è un enorme risultato e un tasso sostenibile di perdita di peso nel lungo periodo".
Il dottor Joseph J. Colella, un chirurgo bariatrico riconosciuto a livello internazionale che ha eseguito più di 4.000 interventi di chirurgia bariatrica su obesi pazienti, afferma che il messaggio trasmesso dagli spettacoli di perdita di peso estremo e dai regimi di allenamento è "insensibile, pericoloso, maleducato, pregiudizievole e rischioso. Vola a dispetto di anni di ricerca scientifica”.
"Sappiamo dal 1991 che il 97 percento delle persone con un BMI superiore a 40 non può perdere abbastanza peso per avere importanza e sostenere quella perdita di peso senza bypass gastrico, perché qualcosa accade ormonalmente quando le persone superano quella soglia di 40 BMI ", afferma il dott. Colella, direttore della chirurgia robotica presso il Magee Women's Hospital presso l'Università di Pittsburgh Medical Centro. "Quindi è come torturare queste persone, dicendo loro che hanno bisogno di più forza di volontà, e poi lasciare che le persone magre che guardano a casa si divertano".
Amber Stoner, una studentessa del secondo anno di legge alla Florida State University, ammette di essere stata "terrorizzata" la prima volta che è entrata nella "scatola" Crossfit in ottobre. Ma oggi ama la sfida del "WOD" ad alta intensità e ama il modo in cui gli allenatori la spingono.
"Gli allenatori con cui lavoro non spingono abbaiando", dice Stoner, 33 anni. "Essi sono ti intimidisce essendo onesto su quanto sia difficile, ma allo stesso tempo, ti senti così motivato. Pensi: "Sì, questa è la cosa più difficile, ma posso farlo solo per altri 20 minuti". E in Crossfit, ci sono altre persone contemporaneamente, ma tu sei lì nel tuo allenamento. Quindi ti senti un successo, non un fallimento”.
Il dottor Colella ha un'idea per un diverso tipo di reality show sulla perdita di peso e un approccio all'allenamento.
“Il mio reality show sarebbe prendere persone con un BMI compreso tra 28 e 35 e insegnare loro una corretta alimentazione e tempi adeguati di nutrizione ed esercizio fisico in modo che possano evitare la necessità di un intervento chirurgico di bypass gastrico ", ha affermato il dott. Colella. "Non possiamo cambiare l'epidemia di obesità [senza chirurgia] per coloro che sono già [obesi], ma possiamo impedire a quelli che sono vicini di arrivare a quel punto".
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