Fisicamente doloroso, cronico psoriasi può anche essere emotivamente doloroso. Impara come affrontare il disagio emotivo della malattia.
La psoriasi è una malattia infiammatoria della pelle che provoca la replicazione delle cellule della pelle a un ritmo accelerato. Le cellule si accumulano sulla superficie della pelle per formare placche di lesioni con cellule morte della pelle traballante. La psoriasi può essere debilitante e dolorosa, ma uno dei sintomi più difficili da gestire può essere l'imbarazzo.
Il bilancio emotivo della psoriasi
Affrontare il lato emotivo di questa condizione cronica può essere impegnativo quanto gestire il dolore e il disagio fisici. La psoriasi può alterare radicalmente il tuo aspetto fisico e, durante un'epidemia, causare piaghe molto evidenti.
Se hai una grave psoriasi, sai che le reazioni degli altri al tuo aspetto possono richiedere un enorme tributo emotivo. Potresti sentirti imbarazzato riguardo al tuo aspetto e avere una scarsa immagine di te stesso che deriva dalla paura del rifiuto pubblico. Questo può portare all'evitamento sociale e all'isolamento. Prendere il controllo aiuterà. Ottieni supporto dalla tua famiglia e dai tuoi amici e prendi in considerazione un gruppo di supporto per la psoriasi, localmente o online. Chiedere aiuto! La condivisione delle preoccupazioni ti aiuterà a gestire le aspettative e a saperne di più sui trattamenti; inoltre, ti impedirà di sentirti emotivamente isolato e stressato.
Gestire lo stress
Poiché lo stress può scatenare un episodio, la gestione del lato emotivo della malattia è fondamentale. Anche altri stress nella tua vita possono aggravare la condizione. Cerca di identificare le fonti del tuo stress e lavora su soluzioni per alleviare quelle tensioni. Ad esempio, potresti goderti una routine rilassante alla fine della giornata.
La meditazione, l'esercizio o un hobby che ami sono tutti utili per gestire lo stress. Prova lo yoga o perditi nella pittura, nella fotografia, nella cucina o in altre attività che ti piacciono particolarmente.
Per i giorni in cui soffri il dolore e l'imbarazzo di una brutta epidemia, preparati con abiti larghi e attraenti abbigliamento che possa nascondere la maggior parte delle zone colpite in modo da poter affrontare la giornata senza la preoccupazione di disegnare indesiderate Attenzione. I gruppi di supporto per la psoriasi possono aiutarti ad apprendere tecniche di coping efficaci. Molte persone con psoriasi cronica trovano utile anche la consulenza e la terapia.
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