Zoppicato dal dolore al tallone o alla suola? Potresti avere a che fare con la fascite plantare, una condizione aggravante che costituisce circa il 15% di tutte le lesioni ai piedi. Conosciuta nel mondo della podologia come la "malattia del flip-flop", questa lesione è più diffusa in estate a causa del suo legame con le scarpe non di supporto. Continua a leggere per i sintomi e le cause della fascite plantare, oltre a come trattare questo dolore nel problema del piede.
CHE COS'È LA FASCIITE PLANTARE?
Raggiungi la pianta del piede. Senti una banda spessa che corre dal tallone alle dita dei piedi? questo è tuo fascia plantare, che sostiene l'arco plantare e agisce come un elastico che corre tra il tallone e la pianta del piede. Quando la fascia plantare si infiamma, potresti provare dolore acuto e lancinante e tensione alla base del tuo tallone o sulla pianta del piede, rendendo estremamente possibile stare in piedi e camminare a piedi nudi (soprattutto al mattino) difficile.
CHE COSA CAUSA LA FASCIITE PLANTARE?
Non è chiamata la "malattia del flip-flop" per niente: la fascia plantare è facilmente irritata dall'eccessiva camminata o in piedi con scarpe prive di supporto per l'arco tra cui - sì, infradito. Trauma (calpestare qualcosa di appuntito o atterrare in modo divertente sul tallone), uso eccessivo (troppa corsa, camminata, aerobica ad alto impatto o in piedi), e a volte semplicemente sfortuna - a volte sembra inspiegabilmente - può anche essere colpevoli.
TRATTA I TUOI PIEDI
Se pensi di avere la fascite plantare, consulta immediatamente il tuo podologo. Dovrai iniziare subito il trattamento per evitare ulteriore dolore e un potenziale sperone osseo, che potrebbe svilupparsi nel punto in cui la fascia si attacca al tallone. Molto probabilmente, il tuo dottore prescriverà riposo, il che significa niente corsa o camminata fino a quando il dolore non si attenua, così come un varietà di trattamenti, compresa la terapia fisica per allentare la fascia plantare tesa e ridurre la sua trazione sul tacco. Nel frattempo, a casa, dovresti ghiacciare l'area dolente e far rotolare il piede con una barra per massaggi (va bene anche una pallina da tennis). Puoi provare anche questi si estende la fascia plantare per sciogliere il tessuto teso. Infine, butta via quelle fragili infradito e investi in alcune scarpe estive di supporto. E per saperne di più sulla cura dei tuoi piedi, dai un'occhiata a Mantieni i tuoi piedi senza dolore quest'estate!
Le storie a cui tieni, consegnate ogni giorno.
