Studio Aura. con sede a Los Angeles Yoga sta incorporando una nuova tecnica nelle sue classi di flusso: la tecnologia della luce. Scopri come i diversi colori possono influenzare la tua pratica.
Yoga potenziato dalla luce
Ormai sappiamo tutti che lo yoga non è semplicemente una stanza piena di hippy seduti a gambe incrociate, che si tengono per mano e cantano "Ommm".
Da quando lo yoga è diventato mainstream negli anni '60, sono spuntati studi in tutto il paese, con i loro interessanti assume la tecnica: power yoga, hot yoga, water yoga, yoga con i pesi, yoga a ritmi hip-hop e persino tavola da surf yoga.
Ora, lo studio Aura Yoga con sede a Los Angeles ha un'altra svolta da aggiungere alla lista: lo yoga potenziato dalla luce.
No, questo non significa solo che abbassano le luci durante la savasana. Aura ha creato un intricato sistema di luci colorate personalizzate per coincidere con il flusso della classe.
"Le luci e il colore sono usati per creare un'esperienza migliore per la classe", il capo yogi di Aura
Jake Ferree dice SheKnows. “Molte lezioni sono basate su temi o chakra. Ad ogni chakra è associato un colore. Quindi usiamo i colori del chakra per aumentare l'esperienza della classe”.Se ti sembra un mucchio di mumbo jumbo, non sei solo. Le persone spingono da anni il concetto di "cromoterapia", senza prove scientifiche che dimostrino che funzioni. Ma Aura non chiama la loro tecnica una "terapia". È semplicemente un approccio nuovo e interessante per migliorare la tua pratica. La tua immaginazione sarà ciò che determina l'efficacia.
"Apre visivamente i tuoi sensi", afferma Jake. “Aiuta a creare un'atmosfera così puoi giocare con la tua immaginazione quando sei in classe ed essere davvero in grado di disconnetterti dal mondo esterno. Ti aiuta ad essere più presente nella pratica.”
Quindi, come funziona? Ci siamo fatti un giro per scoprirlo.
Rosso: posa in montagna
Il primo chakra è alla base della colonna vertebrale e riguarda l'essere radicati. La posa che abbiamo fatto, chiamata tadasana o posa della montagna, è una posa di radicamento. Di solito iniziavamo la pratica con questo.
Arancione: posizione del piccione
Il secondo chakra ha a che fare con il sacro. È lì che teniamo molte delle nostre emozioni. Tutto ciò che usa i fianchi o apre i fianchi ha a che fare con questo chakra. Quando siamo in una posa che ti apre in questo modo, agita un po' la pentola. Appariranno le emozioni, che siano frustrazione, fastidio, tristezza o forse felicità. Alcune persone finiscono per ridere, anche se non lo sento molto spesso!
Verde: posizione della mezzaluna
Il quarto chakra è il chakra del cuore. Abbiamo fatto una posa a mezzaluna modificata con i gomiti piegati per aprire il petto. Qualsiasi posa che apre il petto rientra in questa categoria. Gli apri petto sono considerati energia-potenziamento delle pose.
Blu: posa del pesce
Il quinto chakra è la gola. È dove abbiamo la nostra voce e chi siamo. È la nostra auto-espressione. Abbiamo fatto la posa del pesce, che è una posa molto vulnerabile. Se hai un'area della tua vita in cui ti senti come se non ti stessi esprimendo, queste pose possono essere molto impegnative per te perché stai affrontando quell'espressione. Trovare quella lunghezza e aprire quella regione ti aiuterà ad aprirti, anche se ti senti a disagio.
Indaco: Savasana
Il sesto chakra è il terzo occhio, il posto tra le sopracciglia. È un luogo di immaginazione e illuminazione, quel guru interiore che ha già tutte le risposte. Savasana, o posa del cadavere, ti porta in quel luogo di apertura e ti ricorda che tutte quelle risposte sono dentro di te.
Ci sono altri due chakra che non abbiamo affrontato in questa routine: il terzo chakra, il giallo, che è il tuo plesso solare, e il settimo chakra, il viola, che si trova alla sommità della testa. "Il terzo chakra riguarda l'autostima, la fiducia in se stessi e la forza di volontà", afferma Jake. “Ogni posa può essere collegata a questo in un certo modo se imposti quell'intenzione e ti concentri sul potere all'interno della posa di rimanere all'interno della posa. L'ultimo chakra è la corona della testa. È piena illuminazione. Più pratica hai, più puoi incanalarla”.
Per maggiori informazioni sull'Aura Yoga, visita il loro sito web.
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