Dire la tua è un'abilità necessaria sia nel lavoro che nelle relazioni personali. Segui questi suggerimenti per superare il ansia di parlare per quello che vuoi e credi.
Inizia in piccolo
Se sei timido o hai difficoltà a dire quello che pensi, inizia in piccolo. Non hai bisogno di sfogare le tue preoccupazioni in una riunione del personale o esplodere con il tuo partner per qualcosa che ti ha infastidito per anni. Invece, esercitati a dire la tua mente ai tuoi amici su piccole cose. Anche se è qualcosa di semplice, come decidere quale film vedere o dove andare a cena, parla di ciò che vuoi veramente. Partecipare anche a piccole decisioni ti aiuterà a imparare a dire la tua in situazioni più critiche.
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Pensa prima di parlare
Sebbene alcune persone non esprimano affatto le loro opinioni, altre parlano senza essere premurose. Prima di parlare, pensa e scegli attentamente le tue parole. Non devi essere offensivo, maleducato o aggressivo quando dici quello che pensi. Gli insulti e il linguaggio volgare non sono necessari e non ti aiuteranno a ottenere ciò che vuoi. Pensando alle tue parole prima di pronunciarle, sarai in grado di mantenere il rispetto e le relazioni. Vuoi essere assertivo senza spegnere le persone.
Stai calmo
Non importa quanto tu sia appassionato di qualcosa, non urlare o urlare quando ne parli. Alzare la voce tende a far sintonizzare le persone. Sia che tu stia dicendo la tua mente all'insegnante di tuo figlio o a tuo marito, alzare la voce non ti gioverà. Parla in modo succinto e chiaro con un tono calmo ma determinato. Scoprirai che rimanere calmo è più facile se dici quello che pensi nel momento in cui qualcosa ti infastidisce, piuttosto che lasciare che i tuoi sentimenti si rafforzino e si intensifichino.
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Unisciti a un gruppo
Se ti senti fortemente su una causa particolare o sulla tua posizione politica ma non hai mai espresso la tua opinione prima, unisciti a un gruppo o un'organizzazione per persone che la pensano allo stesso modo. Alle riunioni e agli eventi, sforzati di partecipare fino a quando dire la tua mente diventa più facile.
Fallo per iscritto
Se non ti senti a tuo agio con le tue abilità verbali, esprimi la tua opinione per iscritto. Scrivi un'e-mail o una lettera al preside di tuo figlio, al tuo deputato, a un responsabile del negozio o a chiunque tu voglia esprimere i tuoi sentimenti. La parola scritta può essere molto potente.
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Alcune persone evitano di dire quello che pensano perché non vogliono offendere nessuno o entrare in conflitto. Accetta il fatto che non tutti saranno sempre d'accordo con te e non aver paura di arruffare le piume.
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