Se sei un maniaco del lavoro
Non essere in grado di allontanarsi dal lavoro, fisicamente e mentalmente, può portare ad alcuni seri rischi per la salute. Attacchi di panico, emicranie e cefalee tensive a parte, i tuoi rapporti con gli altri e con te stesso ne soffrono. Tieni presente che rilassarsi non significa non fare nulla. Quando arriva il tuo fine settimana, dedica un po' di tempo all'avvio di un blog, all'apprendimento della fotografia o a un corso di cucito. Le attività creative sono rilassanti ma anche produttive. Mettere a punto la parte creativa della tua mente migliorerà la tua salute mentale e la capacità di fare un lavoro di qualità. Punta sulla qualità, non sulla quantità. Misura il tuo successo complessivo nella gioia, non nei soldi o nei gradini della scala aziendale.
Se sei ipersensibile
Se non riesci a smettere di torturarti per un commento che tua madre/tassista/capo ha detto, smetti di chiederti se sei pazzo per esserne così colpito. Invece, interpreta la cosa che ti sta facendo impazzire come un messaggio dal tuo istinto. Perché ti dà fastidio? Cosa sta davvero cercando di dirti questa sensazione? Non arrabbiarti e scagliarti contro la persona che l'ha detto. Usalo come un modo per conoscerti davvero bene. Sii grato di essere percettivo alle cose che innescano determinati sentimenti in te. Questo è il punto di partenza per l'intelligenza emotiva.
Se pensi troppo alle cose
Pensare in cerchi infiniti a qualcosa non cambierà effettivamente il risultato. Ci sono alcune cose nella vita che non possiamo controllare. Anche se lo sai, trovi difficile fermare i pensieri ossessivi? Concediti un periodo di tempo prestabilito affinché la tua immaginazione si scateni. Imposta un timer, prendi il tuo diario e trasferisci tutti i tuoi pensieri su carta. Quindi allontanati completamente dal problema. Dopo averlo fatto, sarai in grado di vedere le cose più chiaramente: cosa puoi e non puoi controllare e cosa puoi fare per cambiarlo.
Se sei un "gatto fragile"
Tutti vorremmo poter vivere la vita senza paura. Essere audaci in tutti gli aspetti della vita, dalla tua vita sentimentale alla tua carriera, sembra sempre guadagnare grandi ricompense. Tendi a pensare troppo allo scenario peggiore? Non cercare di combatterlo. Sii consapevole. Interrogalo. Esploralo. Una volta che lo conosci davvero, davvero bene, scoprirai che nei momenti più paurosi, l'ansia aumenta e diminuisce da sola. Lascia che faccia il suo corso. Vedrai che non ti rovinerà. Non sei tu; è la tua paura. Non lasciare che ti domini.
