Se hai sentito le folli storie di successo delle starlette di Hollywood per le persone comuni che si sono unite al movimento del cibo crudo, forse è ora che tu prenda in considerazione l'idea di andare crudo anche per la tua salute. Ecco cinque consigli dietetici per mangiare crudi dallo chef di cibi crudi e dall'educatrice nutrizionale Joy Houston.
Se hai sentito le folli storie di successo delle starlette di Hollywood per le persone comuni che si sono unite al movimento del cibo crudo, forse è ora che tu prenda in considerazione l'idea di andare crudo anche per la tua salute. Ecco cinque consigli dietetici per mangiare crudi dallo chef di cibi crudi e dall'educatrice nutrizionale Joy Houston.
Il crudo è una passione
La chef Joy Houston ha ottenuto la sua certificazione in Science of Raw Food Nutrition presso la Living Light Culinary Arts Istituto dopo aver sperimentato il potere degli alimenti per curare i propri problemi di fertilità, le condizioni della pelle e l'umore altalene. Non mangia solo crudo, è appassionata di diffondere la parola crudista. Appassionato di ogni aspetto del cibo, dalla fattoria alla tavola, Houston sostiene l'agricoltura biologica locale ospitando un podcast video settimanale su iTunes chiamato The Delicious Revolution. Inoltre, insegna lezioni di cibo crudo e vivente e offre coaching privato e insegnamento online con il suo corso Rocking Body Raw Food.
5 consigli per diventare crudi
Ecco i cinque migliori consigli di Houston per adottare una dieta di cibi crudi.
1. Scopri di più sul crudismo
Potresti essere sorpreso dal feedback negativo o dalla mancanza di supporto che ricevi da coloro che si prendono cura di te quando ti scoprono? Abbiamo deciso di prendere cibi crudi per un giro di prova. Assistente? t lasciare che le masse ben intenzionate ma fuorviate ti spaventino dai benefici del cibo crudo. C'è una quantità di informazioni disponibili nei miei corsi Rocking Body Raw Food e molti altri che possono insegnarti a soddisfare le tue esigenze nutrizionali con una dieta cruda. L'argomento più grande che sentirai è che puoi? t ottenere abbastanza proteine senza carne e latticini. Ma semplicemente non è vero. Due rapidi esempi: il latte di mandorle contiene più calcio del latte (e vero? è più assorbibile) e oncia per oncia, ci sono più proteine nel cavolo che nel manzo!
2. Supporta i processi naturali di disintossicazione del tuo corpo
Se stai passando da una dieta americana standard, il tuo corpo coglierà l'occasione per disintossicarsi una volta che il flusso di cibo viene sostituito con gli alimenti ricchi di vitamine, fitonutrienti ed enzimi che mangerai con un cibo crudo dieta. Il processo di disintossicazione induce le persone impreparate a pensare che la loro nuova dieta di cibi biologici freschi le stia facendo ammalare.
Al contrario, i cibi freschi consentono al corpo di rilasciare tutta la spazzatura che è stato costretto a immagazzinare durante tutti gli anni in cui è stato bombardato da più tossine di quante ne potesse gestire in modo efficiente.
Puoi sostenere il tuo corpo? s naturali percorsi di disintossicazione con queste semplici tecniche:
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- Bevi molta acqua fresca e pulita per diluire le tossine.
- Spazzola a secco la tua pelle.?
- Sudare non meno di una volta alla settimana, preferibilmente di più.?
- Alternare acqua calda e fredda alla fine della doccia (Contrast Hydro Therapy).
- Bevi un tè disintossicante.?
- Dormi bene, facendo un pisolino se ne hai bisogno.
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3. Inizia con bevande verdi e insalate
Diventa crudo con frullati verdi e succhi che sono più facili da digerire poiché la cellulosa vegetale (membrana cellulare fibrosa) è stata scomposta attraverso la spremitura o la miscelazione. Sostituisci un pasto al giorno con una grande insalata verde con condimento fatto in casa.
4. Affollati per non sentirti escluso
Concentrati su ciò che mangi con la dieta di cibi crudi invece di tutte le cose che ti perderai. Affolla la pasta tipica con le deliziose varietà crude e i dessert lavorati con le incredibili opzioni di dessert viventi. Presta attenzione al fatto che ti stai viziando con cibi sorprendenti e potentemente benefici.
5. Non preoccuparti, sii felice
Diventare un caso di stress finito qualunque la dieta funziona contro i benefici che stai cercando! L'incorporazione di cibi crudi può trasformare potentemente la tua salute anche a piccoli passi. tu non? Non bisogna essere fanatici o addirittura crudi al 100% per raccogliere i frutti.
Per ulteriori consigli sui cibi crudi dello chef Joy Houston, visita TheDeliciousRevolution.com.
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