Il fatto che visitare una sauna faccia bene non è esattamente una novità. Chiunque abbia approfittato di quella parte della propria palestra post-allenamento (o senza allenamento) sa quanto è bello il calore e la sudorazione in quelle stanze di legno piene di vapore. Ora, grazie a un nuovo studio, sappiamo anche che l'uso regolare della sauna potrebbe ridurre significativamente il rischio di avere un ictus.
Ricerca pubblicata sulla rivista Neurologiahanno scoperto che le persone che facevano la sauna da quattro a sette volte a settimana avevano il 60% di probabilità in meno di subire un ictus rispetto a quelle che facevano una sauna una volta alla settimana. Non sorprende che lo studio sia stato condotto in Finlandia, dove sono nate le saune (sì, la parola La stessa "sauna" è Finish) e dove la maggior parte delle case (anche gli appartamenti in affitto!) sono dotati di una sauna standard.
"Questi risultati sono entusiasmanti perché suggeriscono che questa attività che le persone usano per rilassarsi e divertirsi può anche avere effetti benefici sulla salute vascolare", ha affermato il dott. Setor K. Kunutsor dell'Università di Bristol e coautore dello studio,
detto in una dichiarazione. “Il bagno nella sauna è un'attività sicura per la maggior parte delle persone sane e anche per le persone con problemi cardiaci stabili. Sono necessarie ulteriori ricerche per confermare questa scoperta e per comprendere i modi in cui le saune influenzano il rischio di ictus”.Di più: L'aria fresca fa davvero bene alla salute?
Lo studio osservazionale di 15 anni ha avuto 1.628 partecipanti con un'età media di 63 anni e nessuna storia di ictus. I soggetti hanno compilato questionari durante tutto il periodo di ricerca, fornendo informazioni su una serie di indicatori di salute, tra cui l'attività fisica e il consumo di alcol; il loro colesterolo e la pressione sanguigna sono stati misurati all'inizio dello studio.
Un totale di 155 persone hanno avuto un ictus in seguito allo studio e quando è stata presa in considerazione la loro frequenza di utilizzo della sauna considerazione, i partecipanti che riferivano di fare una sauna da quattro a sette volte a settimana avevano il 60% di probabilità in meno di farlo avere un ictus. I ricercatori hanno trovato gli stessi risultati anche tenendo conto dei fattori che potrebbero contribuire al rischio di ictus, tra cui attività fisica, fumo e diabete.
“Studi precedenti hanno dimostrato che il bagno in sauna può essere associato a un ridotto rischio di ipertensione, demenza e morte per malattie cardiovascolari, ma questo è il primo studio sull'uso della sauna e sul rischio di ictus». Kunutsor detto in una dichiarazione. "Le saune sembrano avere un effetto di abbassamento della pressione sanguigna, che può essere alla base dell'effetto benefico sul rischio di ictus".
Ma come la maggior parte dei risultati delle ricerche che sembrano troppo belli per essere veri, ci sono alcuni avvertimenti. Primo, Kunutsor ha sottolineato che, poiché si tratta di uno studio osservazionale, la relazione tra l'assunzione di saune e la riduzione del rischio di ictus è un'associazione e non può essere considerata una situazione di causa ed effetto.
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In secondo luogo, i risultati si basavano sulla tradizionale sauna finlandese e quindi non possono essere applicati ad altri tipi di terapia del calore, come l'esposizione al calore a infrarossi, i bagni turchi o le vasche idromassaggio. (Ciò non significa che questi non abbiano i propri insiemi di benefici per la salute - semplicemente non sono stati inclusi in questo particolare studio.) Infine, perché lo studio è stato condotto in Finlandia, dove fare la sauna è così comune, non c'erano abbastanza partecipanti che non usavano affatto la sauna per poterli includere nel risultati.
Certo, le saune non sono una grande idea per tutti; le persone che hanno avuto di recente un attacco di cuore, gli anziani con pressione sanguigna bassa e chiunque abbia dolore al petto o angina instabile dovrebbero usare cautela e parlare con il proprio medico prima di prenderne uno.
Ma per chi può godersi una sauna rilassante, questo è un motivo in più per prendersi del tempo per sé.
