L'estate porta bel tempo, caldo e molti programmi di viaggio. Sia che tu stia pianificando di fare trekking in tutta Europa, andare a sud per essere una dea della spiaggia o fare un viaggio di fine settimana fuori città, viaggiare quando hai il ciclo non è divertente. Non preoccuparti! Oltre a tenere a portata di mano assorbenti o tamponi, di seguito sono riportati alcuni modi per rendere più confortevole il viaggio durante il ciclo.
Vestiti comodamente
Se rimarrai in aereo per ore o passeggerai per la città che stai visitando, assicurati di indossare vestiti con cui ti sentirai a tuo agio, come pantaloni della tuta e una maglietta lunga o una canotta. Se sei preoccupato per le perdite o per non avere accesso al bagno per un po', opta per pantaloni o pantaloncini più scuri rispetto a quelli chiari.
Prepara gli snack che ti piacciono
Per evitare alcune delle patatine o delle noci troppo salate che i voli ti offrono, prepara uno spuntino salutare che ti piace e che sai che non ti gonfierà. Se di solito hai determinate voglie durante il ciclo, prepara alcuni di questi snack, poiché potresti non avere molte opzioni durante il viaggio. Assicurati di evitare il sale e troppo zucchero, poiché peggiorano i sintomi della sindrome premestruale.
Distraiti
Fai qualcosa che ti piace per aiutarti a dimenticare Madre Natura. Porta un libro, le tue riviste o la tua musica preferita o guarda film per non pensare al ciclo.
Tieni gli antidolorifici a portata di mano
Se sei incline a crampi o mal di testa durante il ciclo, assicurati di tenere con te antidolorifici come il paracetamolo o l'ibuprofene. Alcuni antidolorifici da banco sono fatti apposta per donne sui loro periodi, quindi potresti prendere in considerazione anche quelli.
Rimani idratato
Bere molta acqua e assicurarsi di essere ben idratati è una delle migliori difese contro i sintomi della sindrome premestruale. Se stai visitando un paese esotico, assicurati di acquistare acqua in bottiglia invece di bere acqua dal rubinetto. Mentre sei in aereo, opta per l'acqua rispetto alle bevande contenenti caffeina, poiché la caffeina può peggiorare i sintomi della sindrome premestruale.
Prepara un paio di mutande e pantaloni in più
Mentre sei in aereo, treno o autobus, assicurati di tenere un paio di mutande e pantaloni della tuta in più nel bagaglio a mano nel caso in cui ci fossero perdite. Se esplori una città a piedi, assicurati di tenere d'occhio l'ora e di fare frequenti soste per i bagni.
La cosa più importante, ricorda che sei in vacanza! Sì, un periodo non è la cosa più piacevole da avere durante le vacanze, ma ricorda che sei lì per divertirti e non stressarti per qualcosa che fa parte dell'essere donna. Buon viaggio!
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