Il corpo cambia dopo tumore al seno chirurgia sono normali e prevedibili. Ma come li affrontiamo a livello emotivo? Ecco tre cose su cui puoi concentrarti oggi per aiutarti a iniziare a sentirti meglio con te stesso e il tuo corpo.
Rallegrarsi! Il tuo corpo è arrivato fin qui!
Il tuo corpo è una cosa incredibile che ti ha aiutato ad arrivare così lontano! Quando ti senti giù per alcuni dei cambiamenti evidenti dopo l'intervento chirurgico, prova a concentrarti sugli aspetti positivi. Un modo per farlo è creare affermazioni positive per te stesso. Ad esempio: "Ogni parte di me è speciale e unica: le mie cicatrici non sono solo cicatrici, ma una rappresentazione visiva delle battaglie che ho combattuto e vinto oggi". Dopo di te si sente meglio e pronto a fare esercizio, considera l'idea di unirti a una squadra Race for the Cure o unisciti a un gruppo focalizzato sul cancro, come uno yoga o l'aerobica "vivere con il cancro" classe.
Piangi la perdita
Concediti il tempo di piangere ciò che era una volta. Dopo l'intervento chirurgico per il cancro ci sono così tanti cambiamenti, sia visibilmente che internamente. Alcune donne trovano utile scattare foto, dipingere ritratti o creare un album dei loro viaggi contro il cancro. Sii creativo nel trovare modi per aiutare te stesso a soffrire: non esiste un modo giusto o sbagliato per soffrire.
Inoltre, ricorda che il lutto è un ciclo. Potresti scoprire che negli anniversari o in determinati periodi dell'anno ti senti più giù o depresso riguardo al tuo trattamento/intervento chirurgico e ai risultati. E 'normale. Impara ad apprezzare ogni evento facendo qualcosa di speciale quel giorno: alla fine avrai creato un rituale nuovo ed edificante per te stesso.
Ottenere aiuto
Che si tratti di chiedere a un medico di aiutarti a indossare una protesi o di fare un viaggio speciale al salone, usa le tue risorse per aiutarti a sentirti meglio. Una protesi può essere utile se ti senti a disagio con l'aspetto del tuo seno: assicurati controlli con la tua compagnia assicurativa quando ordini una protesi perché molti di loro lo copriranno costo.
Se ti senti ancora giù per i cambiamenti del corpo dopo l'intervento chirurgico, considera di parlare con un salute mentale professionale. Spesso, parlare con qualcuno e farti rassicurare che è normale ti aiuta a trovare il tuo equilibrio emotivo.
Un altro fattore importante: sappi che non sei solo. Ci sono molte donne che sono venute prima di te in questo viaggio, e molte altre a venire. Cerca bacheche o organizzazioni locali se ti senti più a tuo agio a farti coinvolgere in un contesto di gruppo.
Mastectomia bellezza
Megan, 58 anni, racconta perché ha scelto la doppia mastectomia e nessuna ricostruzione chirurgica dopo che le è stato diagnosticato un cancro al seno – e come si sente ora riguardo al suo corpo.
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