Parlare di salute urinaria può essere scomodo per alcuni, ma è tempo di superare le tue insicurezze e imparare come proteggere questo sistema vitale.
Come proteggere questo sistema vitale
Per proteggere il nostro sistema circolatorio, sappiamo che è importante mantenere una dieta equilibrata ed esercitare regolarmente. Per proteggere il nostro sistema immunitario, ricordiamo di lavarci le mani e assumere quotidianamente le nostre vitamine. Ma cosa facciamo per proteggere il nostro sistema urinario?
Il sistema urinario è responsabile di liberare il corpo dai rifiuti che produciamo dal cibo e dalle bevande che ingeriamo. Sebbene svolga un ruolo così vitale nel nostro benessere, non sempre ottiene l'amore che merita. Quindi dai un'occhiata ai nostri cinque consigli per proteggere la tua salute urinaria e assicurarti una vescica felice e sana!
Mantieniti idratato
L'acqua potabile è un gioco da ragazzi quando si cerca di mantenere la salute ottimale del proprio corpo. Ma ha anche grandi benefici per la tua salute urinaria. L'acqua aiuta a lavare i rifiuti in eccesso che possono rimanere intrappolati all'interno dei reni e della vescica. Quindi più bevi, più dovrai usare il bagno e più batteri verranno eliminati da te.
Spremilo
Abbiamo tutti sentito dire che il succo di mirtillo rosso può aiutare a scongiurare le infezioni urinarie, ma c'è qualcosa di vero nel racconto popolare? Sorprendentemente c'è. I mirtilli contengono una sostanza che impedisce ai batteri di attaccarsi alle pareti della vescica e gli scienziati dicono che consumare un paio di bicchieri di questo succo può aiutare a mantenere la vescica privo di batteri. Anche se non sei parziale al gusto, pensiamo che i suoi benefici superino il gusto persistente lasciato in bocca. La tua vescica ti ringrazierà per questo.
Mantieni pulite le parti della tua donna
Una corretta igiene è un modo essenziale (e semplice) per proteggere la salute delle vie urinarie. Invece di fare il bagno, opta per le docce, poiché riducono le possibilità che l'acqua contaminata entri nel sistema urinario. E non dimenticare di pulirti prima e dopo l'attività sessuale per limitare il rischio di infezioni e irritazioni al sistema urinario.
Guarda la tua dieta
Mangiare cibi ricchi di grassi può causare stress indesiderato ai reni quando si cerca di rimuovere i rifiuti dal sistema. Quindi astenersi dal mangiare troppo di questi cibi spazzatura grassi sostituendoli con frutta e verdura, proteine e cereali integrali. Oltre ai cibi grassi, tieni d'occhio l'assunzione di sale, poiché troppo sale elimina l'equilibrio di sale e minerali nei reni.
Evita i prodotti per la pulizia femminile
Qualsiasi donna mentirebbe se ti dicesse che non si preoccupa di tanto in tanto di rimanere pulita e fresca laggiù. Ma lo sapevi che gli spray, le polveri e le lavande deodoranti che stai usando sono in realtà irritanti e possono portare a infezioni urinarie? Stai lontano da loro e opta invece per acqua calda e sapone neutro.
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