Un modo semplice ed efficace per cambiare la tua prospettiva lunatica è illuminare la tua vita con il colore. La ricerca ha dimostrato come la cromoterapia, o cromoterapia, sia un modo naturale per sollevare il morale. Abbiamo parlato con la praticante di ChicagoHealers.com Karen Erickson su come possiamo iniettare più colore nella nostra vita. Ecco cosa ha detto l'esperto di salute naturale.
Indossa abiti colorati
Pensaci: non ti senti più allegro quando indossi quel maglione giallo rispetto a quando indossi quella felpa grigia? Secondo Erickson, i vestiti luminosi ti metteranno immediatamente di buon umore e faranno anche sentire allegri gli altri intorno a te mentre assorbono visivamente la tua luminosità. Ciò significa che aiuti anche gli altri a rallegrare. "Durante l'inverno, le persone tendono a indossare abiti più scuri, ma più spenti sono i colori che indossi, più spento sarà il tuo umore", afferma Erickson. "Indossa colori più ricchi e vivaci perché indossare molto nero e grigio può causare depressione".
Dipingi la tua casa o il tuo ufficio
Dai alla tua casa o al tuo posto di lavoro un ambiente stimolante e vivace con una nuova mano di vernice brillante. I colori vivaci come il giallo o l'arancione riempiranno una stanza di eccitazione e calore, mentre i colori scuri come il grigio o il marrone creano una sensazione noiosa e monotona. "Le persone che soffrono di depressione invernale o SAD [disturbo affettivo stagionale] possono circondarsi di colori più luminosi per sentirsi felici", aggiunge Erickson. “I gialli e le arance promuovono gioia e risate e aiutano anche a migliorare la concentrazione. Più sei circondato da colori intensi, più sei felice!” I colori pastello, come lavanda e rosa, possono aiutarti a gestire lo stress perché questi colori tenui e rilassanti favoriscono sentimenti di calma.
Accessoriare brillantemente
Se non è possibile cambiare il colore della parete, ravviva una stanza con cuscini colorati, tappeti, trattamenti per finestre, opere d'arte o piante, suggerisce Erickson. “Anche se il marrone, l'abbronzatura e i colori delle pareti della terra generano armonia e sono convenienti per gli appartamenti o per la vendita di case, puoi comunque illuminare il tuo spazio abitativo o ufficio con accessori semplici e vivaci come vasi, piante di girasole, tende o adesivi murali", il guaritore naturale spiega.
Ottieni nuove lampadine
Non ami quei momenti "aha" in cui sembra che una lampadina si accenda nella tua testa e vedi e pensi più chiaramente? Buone notizie! Puoi letteralmente accendere nuove lampadine per aumentare il tuo umore e la tua produttività. Le lampadine con illuminazione a spettro completo imitano la luce solare naturale per emettere tutti i colori dell'arcobaleno e ridurre la depressione, secondo Erickson. “Soprattutto, usa una buona illuminazione all'interno della tua casa! Assicurati di utilizzare l'illuminazione a spettro completo", suggerisce. “Le lampadine normali o a risparmio energetico non sono la scelta migliore quando si tratta di migliorare il tuo umore. L'aggiunta di illuminazione extra, come plafoniere e lucernari per portare un'illuminazione sufficiente nella tua casa, ti farà sentire come se avessi la luce solare naturale nella tua casa.
Sii colorato con il tuo cibo
Mangiare un arcobaleno di colori non fa solo bene alla salute, fa bene anche al tuo umore! Erickson consiglia di mangiare e annusare cibi, oli e spezie che sono gialli, arancioni, verdi e rossi perché dei loro gratificanti benefici per la salute e della loro capacità di darti sentimenti di gioia, tranquillità e passione. Sottolinea: “Durante questi mesi invernali, ricorriamo spesso a cibi confortanti, come purè di patate, zuppe pesanti e pasta, che sono marroni e color marrone chiaro, e non così edificanti come i cibi colorati e freschi che mangiamo nei mesi estivi”. Mantieni i cibi ricchi di colore in inverno in modo da sentirti più gioioso e riempi il tuo piatto con cibi più nutrienti.
Indossa gli occhiali per la cromoterapia
Sei conosciuta come la ragazza che porta gli occhiali rosa? Letteralmente parlando, può effettivamente essere buono per il tuo umore. Le lenti con tinte colorate consentono di concentrare la luce che entra nel tuo corpo in uno spettro. Pertanto, il tuo umore migliorerà in base al colore delle tue lenti. "Il giallo e l'arancione sono i colori migliori per gli occhiali per cromoterapia, specialmente per quelli con SAD", spiega Erickson. “La cosa grandiosa degli occhiali di colore giallo è che puoi guidare con loro e vedere ancora i segni rossi e verdi! Inoltre, il giallo è molto efficace nell'aiutare a migliorare la concentrazione e le capacità di apprendimento".
Visualizza i colori
Anche se non puoi trasformare drasticamente le tue semplici pareti in luminose esposizioni di colori e devi indossare lo stesso meno che allegro abbigliamento ogni giorno, puoi visualizzarti circondato da un colore specifico che ti aiuterà a infondere l'umore ad esso associato colore. Erickson suggerisce fortemente di immaginare semplicemente di essere sdraiato su una spiaggia in una splendida giornata di sole con alberi luminosi e piante colorate intorno a te. “Più a lungo pratichi questa meditazione, più ti sentirai sereno e allegro!” aggiunge.
Considera un terapista del colore
Sì, esistono. I cromoterapeuti possono determinare il colore più illuminante per il tuo umore fornendo trattamenti di cromoterapia supervisionati sotto speciali luci colorate. Ad esempio, presso l'Enlightened Healing Center di Orland Park, nell'Illinois, Erickson utilizza la terapia della luce rossa e infrarossa per trattare l'infiammazione e stimolare la crescita di nuove cellule sane. "La maggior parte delle volte, usiamo la cromoterapia rossa e blu perché questi sono i colori che mancano in tutte le lampadine", spiega. “Tuttavia, a volte useremo il giallo e l'arancione perché questi sono i colori migliori per migliorare l'umore. Il colore utilizzato nella cromoterapia dipende da cosa stiamo trattando i clienti e da come rispondono ai colori”.
