Crescere un bambino fisicamente in forma
Adolescenti non è necessario essere in un circuito competitivo o insegnare corsi per essere in forma. Ci sono molte cose che le famiglie possono fare per concentrarsi sul fitness. mamma Marla B. Levie si allena con le sue figlie. "Abbiamo preso
sottoscrivere un abbonamento al nostro centro benessere del distretto del parco locale e allenarsi tutti insieme. Ho anche comprato l'attrezzatura a casa e facciamo esercizi nella mia camera da letto con la musica o la TV e ne usiamo certi
routine di allenamento che mi vengono date dal mio personal trainer", afferma Levie. "Dato che l'atletica è così importante nelle scuole superiori sia per i ragazzi che per le ragazze, sottolineo ai miei figli che quando saranno più grandi,
non importa se possono giocare a calcio o a softball; rimarranno in forma iscrivendosi a una palestra e il vantaggio sarà che incontreranno così tante persone in questo modo”.
Cinque modi per far muovere tuo figlio
- Fai un giro in bicicletta. Andare in bicicletta è ottimo per la salute cardiovascolare... e se i tuoi figli si divertono davvero, prendi in considerazione l'idea di unirti a un gruppo di ciclisti o di fare una vacanza in bicicletta. Potrebbe essere una grande famiglia
avventura. - Fare escursionismo. Dai un'occhiata al Società americana di escursionismo per idee su come avviare la tua famiglia con l'escursionismo e trovare buoni sentieri in
la tua zona. - Nuotare. Il nuoto favorisce la respirazione ritmica e la forma cardiovascolare. Verifica se la tua comunità ha una piscina coperta disponibile per l'uso.
- Fai una passeggiata dopo cena. Certo, i bambini potrebbero resistere all'inizio, ma camminare insieme può promuovere il legame e incoraggiare le discussioni.
- Giocare un gioco. Ci sono un certo numero di giochi fisici là fuori in questi giorni come Wii Active e DDR. Fai qualcosa che piaccia ai tuoi figli (giochi) e falli muovere tutti in una volta. Win-win!
Altri suggerimenti su come mantenere in forma i tuoi bambini:
- Prevenire l'obesità infantile
- Aiutare tuo figlio a perdere peso
- Far fare esercizio ai tuoi figli
- Giochi al coperto per far muovere i bambini
