Con il clima fresco dell'autunno arriva un calendario pieno di gare di corsa a lunga distanza. Dopotutto, l'autunno è ufficiosamente la stagione delle maratone, poiché la bassa umidità e le temperature fresche forniscono un ambiente ideale per percorrere molte miglia a piedi. Probabilmente conosci qualcuno che corre una maratona quest'anno. E se lo fai - o sei solo curioso di verificarne uno - ecco alcuni suggerimenti per guardare una corsa su strada come un professionista!
Punti di osservazione ideali per guardare le maratone
Sebbene una gara di 26,2 miglia dovrebbe offrire ampie opportunità di vedere passare i corridori, è importante conoscere i punti di osservazione ideali per assistere con successo. Alcuni punti potrebbero essere troppo affollati, altri potrebbero essere troppo difficili da raggiungere. E mentre la maggior parte delle maratone si svolge lungo le strade principali, alcune possono mandare i corridori nei confini più remoti di parchi o sentieri. Quindi, per prima cosa, controlla il sito Web della gara per trovare i posti migliori da guardare e come utilizzare i mezzi pubblici per arrivarci se necessario (le maratone spesso causano la chiusura delle strade, quindi raggiungere il percorso di gara può essere complicato in auto).
Quindi, se stai guardando qualcuno in particolare, chiedile dove pensa di aver bisogno del supporto più emotivo. Di solito, questo avviene dopo il giro di boa (13,1 miglia) o intorno al segno delle 20 miglia, quando molti i maratoneti colpiscono il tanto temuto "muro" (il punto in cui la mente e il corpo iniziano a crollare dal chilometraggio). Vedere un volto familiare in questi momenti difficili può dare a un corridore la motivazione di cui ha bisogno per arrivare al traguardo.
I must-have per guardare la maratona
Guardare la gara può essere una maratona in sé e per sé. A seconda di dove guardi, potrebbero volerci ore prima di vedere passare dei corridori (una persona media impiega dalle quattro alle cinque ore per completare una maratona). Aggiungi la mattina presto e il clima potenzialmente freddo, caldo, ventoso o piovoso al mix e hai l'avventura tra le mani. Quindi pianifica attentamente: indossa strati che puoi staccare se la giornata si riscalda, prepara snack e acqua e sorseggia un caffè per tenerti sveglio. Potresti non correre, ma avrai bisogno di tutta l'energia che puoi ottenere!
E, naturalmente, non dimenticare il tuo spirito. I corridori hanno bisogno di tutto il supporto morale possibile durante la gara: porta un cartello grande e colorato, un campanaccio, un fischietto o solo le mani e la voce per tifare tutti. Dal momento che molti corridori mettono i loro nomi o i nomi delle squadre sulla parte anteriore delle loro magliette, puoi persino radicarli in modo personalizzato, anche se non li conosci!
Ricalca te stesso con il ritmo dei corridori
Se ti capita di conoscere un gruppo di corridori in gara, potrebbe diventare complicato cercare di vederli passare tutti. Per assicurarti di essere nel posto giusto al momento giusto, chiedi a ogni corridore per quale ritmo sta tirando (lei dovrebbe saperlo in base alla velocità delle sue corse di allenamento.) Quindi puoi capire a che ora essere ad una certa individuare. Diciamo che sta correndo per 10 minuti: dovresti aspettare entro il traguardo delle 10 miglia circa un'ora e quaranta minuti dopo l'inizio della gara. Ancora una volta, la maggior parte dei siti Web di gara offrirà informazioni sui punti ideali per gli spettatori e sui tempi per raggiungerli, quindi assicurati di controllarli prima del giorno della gara.
Vai al traguardo
Indipendentemente dal punto – o dai punti – da cui hai scelto di guardare la gara, prova a fare del traguardo (o delle ultime centinaia di metri della gara) uno di questi. Anche se non conosci nessuno che corre, rimarrai comunque stupito dalla determinazione e dalla forza che ogni finisher dimostra mentre combattono fino alla fine. Potresti essere così ispirato, infatti, che vorrai iniziare ad allenarti per una maratona da solo. Non dire che non ti abbiamo avvertito!
Per trovare le maratone vicino a te, visita La guida alla maratona.
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