Certo, hai fatto il potere yoga e hot yoga e forse anche yoga sulla spiaggia o su una tavola da paddle, ma ci sono modi molto più unici per allungare e torcere sul tuo tappetino - e stiamo condividendo cinque dei più strani.
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Noi abbiamo chiesto Peggy Hall, creatrice della serie di DVD più venduta Yoga for Surfers® e BABY ON BOARD® Pre-Natal Yoga, per le sue scelte per alcune delle più strane forme di yoga. “Quando ho creato per la prima volta Yoga for Surfers nei primi anni 2000, era tra i primissimi generi di “specialità yoga”. Ora c'è lo yoga della risata, lo yoga nudo e lo yoga hip-hop", dice. Ma ne hai sentito parlare?
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Armonica Yoga
Yoga e respirazione vanno di pari passo e suonare l'armonica richiede respirazione, quindi qualcuno ha deciso di unirsi ai due in uno dei tipi di yoga più strani di cui abbiamo mai sentito parlare. Hall spiega che il creatore David Harp combina le posture fisiche dello yoga con quello che chiama un "HarMantra", un modello di respirazione che, secondo Harp, produce una melodia piacevole e rilassante quando suonata sul armonica. "Questo dà un significato completamente nuovo a "om" ed è un bene per chiunque voglia provare a "spazzare via il blues" secondo il sito web", osserva.
2
Yoga antigravità
Se hai mai desiderato di essere un artista del Cirque du Soleil, lo yoga aereo (noto anche come yoga antigravità) potrebbe fare al caso tuo. Questa forma unica di yoga ha studenti che eseguono movimenti di danza, ginnastica e trapezio su amache di seta sospese al soffitto. "L'aspetto "antigravità" deriva dall'uso delle amache per eseguire pose capovolte", spiega Hall. Queste inversioni eseguite con un'imbracatura sono progettate, secondo il sito Web, per "allungare e allungare la colonna vertebrale". L'Anti-Gravity Yoga non è per i deboli di cuore, dice Hall, o per chi soffre di vertigini e per chiunque abbia problemi al polso, alla mano o alle dita, poiché è richiesto un certo livello di forza del braccio e della presa.
3
Slackline Yoga
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Creato dagli omonimi "fannulloni" professionisti, lo yoga Slackline comporta l'esecuzione delle posizioni yoga su una corda tesa o una slackline - un pezzo di nastro da 1 pollice truccato tra due alberi. “YogaSlackers, come si descrivono gli aderenti, sono più o meno quello che ti aspetteresti che fossero: capelli lunghi, coda di cavallo, maglietta, pantaloni larghi artisti di ogni genere, attirando osservatori con gli occhi spalancati e la bocca aperta che ammiccano per lo stupore di ciò che questi insoliti tipi di yogi stanno dimostrando", osserva Sala. Ideale per chiunque abbia ossa morbide, grande equilibrio e nessuna paura delle altezze.
4
Acqua Yoga
Dimentica la lezione di acquagym, l'aqua yoga dà una nuova svolta al mettersi in forma in piscina. "È una fusione a basso impatto ma ad alte prestazioni di forza, equilibrio, cardio, stretching e respirazione", afferma Hall. "Le lezioni adattano le posizioni yoga all'acqua e spesso usano manubri in schiuma e "noodles" per l'allenamento di resistenza." Nota che questa è un'eccellente opzione di yoga per chiunque si stia riprendendo da un infortunio e chi vuole evitare l'impatto sulle proprie articolazioni, o per coloro che possono trasportare più peso di quanto non sia comodo per la loro struttura, poiché la galleggiabilità dell'acqua fornisce una leggerezza e sostegno. "È anche favoloso per le mamme in attesa, i movimenti possono essere facilmente modificati e l'assenza di gravità porta sollievo alla schiena indolenzita e alle gambe stanche".
5
Pole yoga
Non è più solo per spogliarelliste, i bastoncini possono essere incorporati nella tua routine di yoga. Questo tipo di fusione yoga combina varie altre discipline come la danza e la ginnastica e, naturalmente, richiede forza e flessibilità se non vuoi cadere (o scivolare via) dal palo. Hall non è del tutto sicuro di come il pole yoga sia diverso dalla pole dance, ma osserva che i creatori ci assicurano che chiunque può provare l'esercizio del palo, indipendentemente dal sesso o dal livello di forma fisica. "Se sei annoiato dallo yoga tradizionale su un tappetino, o vuoi semplicemente aggiungere un po' di brio alla tua vita, dai un'occhiata!"
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