Lo stress è una parte inevitabile della vita. Mentre tutti soffrono di stress, non tutti sanno come andare avanti quando la vita sembra insopportabile. Tenendo a mente alcuni semplici consigli, puoi imparare a mantenerti motivato ed emergere più forte.
1. Stabilisci obiettivi chiari e misurabili
Nessuna quantità di motivazione sarà sufficiente se hai obiettivi ambigui. Un esempio di un obiettivo poco chiaro è: "Voglio un ragazzo". Invece, prova qualcosa di concreto come "Voglio andare a due appuntamenti ogni settimana" e delinea i piccoli passi necessari per renderlo realtà.
2. Trova un amico/mentore/amico
Il vecchio adagio "la forza nei numeri" è valido. Non c'è niente di meglio di una persona che la pensa come te per darti un piccolo incoraggiamento.
3. Frasi motivazionali
Sì, funzionano davvero! Dirlo è metà della battaglia nel crederci, quindi la prossima volta che ti ritrovi ad aver bisogno di un po' di aiuto, prendi un respiro profondo e sincero quando dici: "Posso farcela!"
4. Sii ottimista E realistico
Avere un obiettivo ambizioso è fantastico, ma se è irraggiungibile, ti stai preparando per un fallimento costante.
5. Nessuna negatività
La negatività genera solo più negatività e ostacolerà i tuoi progressi a lungo termine. Circondati di persone positive.
6. Visualizza il tuo obiettivo a lungo termine
Prenditi qualche minuto ogni giorno per immaginarti dopo aver raggiunto il tuo obiettivo. Usa il risultato finale a tuo vantaggio e prendi nota di come appari e ti senti. Immaginando di avere successo in futuro, sarai in grado di concentrarti sul quadro generale piuttosto che sui piccoli ostacoli lungo il percorso.
7. Concentrati su ciò che hai e non su ciò che ti manca
Quando siamo stressati, è facile dimenticare tutte le cose positive che abbiamo già realizzato. Se hai un grande obiettivo di perdita di peso, ad esempio, ricordati spesso dei piccoli risultati ottenuti lungo il percorso. Continua a guardare avanti e non indietro.
8. Tieni un diario/album fotografico dei tuoi progressi
Qualunque sia il tuo obiettivo, documenta ciò che hai completato in ogni fase del processo. Questo non solo ti manterrà organizzato, ma ti darà la motivazione aggiuntiva necessaria per perseverare. È molto più facile arrivare dove stai andando quando hai visto dove sei stato.
Come il venerato autore di fantascienza, Arthur C. Clarke, una volta disse: "L'unico modo per trovare i limiti del possibile è superarli nell'impossibile". Una volta padroneggiata l'arte di rimanere motivati, le possibilità sono infinite.
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