Anticipo le feste con un mix di emozioni. Mi emoziono per le vere festività natalizie mentre allo stesso tempo temo la delusione che sono destinata a provare. Sai di cosa sto parlando. Temo il fatto che la mia autodisciplina fallisca ancora e ancora durante quella che chiamo "la stagione alimentare".
Consistenza
è la chiave
Anticipo le feste con un mix di emozioni. Mi emoziono per le vere festività natalizie mentre allo stesso tempo temo la delusione che sono destinata a provare. Sai di cosa sto parlando. Temo il fatto che la mia autodisciplina fallisca ancora e ancora durante quella che chiamo "la stagione alimentare".
Ho deciso che questo è l'anno per terminare il ciclo. Invece di cigolare nel nuovo anno con un aumento di peso nominale e una perdita nominale di fitness, questo è l'anno in cui mi rimetterò in forma durante le vacanze! Non voglio farlo da solo, quindi unisciti a me nella ricerca per rompere il ciclo durante le festività natalizie.
1
Pianificare in anticipo
Annota gli allenamenti previsti ogni settimana, inclusa l'ora del giorno in cui li eseguirai.
2
Toglilo di mezzo
Prima puoi fare il tuo allenamento ogni giorno, meglio è. Con tutti i biscotti che si insinuano durante la giornata lavorativa, ci sarà una tendenza ancora maggiore a far saltare il tuo allenamento pomeridiano.
3
Sii responsabile
Registra i risultati dei tuoi allenamenti: il semplice atto di scriverli ti riterrà più responsabile. Se salti un allenamento o un allenamento, sai che dovrai scriverlo nel tuo diario. Non vorrai deludere il tuo diario, vero?!
4
Rimani idratato
Rimanere idratati ti fa sentire più pieno. Bevi molta acqua prima, durante e dopo gli allenamenti. A proposito, rimanere idratati ti fa sembrare e sentire più giovane (un bel vantaggio aggiuntivo).
5
Fatti aiutare dai tuoi amici
Trasforma almeno un allenamento a settimana in una festa. Questo significa - invita gli amici! E se il tempo lo consente, esci dopo per fare rifornimento.
6
Dividilo
Quando hai poco tempo, dividi i tuoi allenamenti. Se hai solo due finestre di 20 minuti, sfruttale entrambe. Fai una corsa al mattino e un allenamento di base la sera. Non devi arrenderti quando la tua giornata si complica!
7
Tutto con moderazione
Scegliere o bevande o dolce. Evita di mangiarli entrambi ogni notte.
8
Sii coerente
La coerenza è fondamentale. Non arrenderti. Puoi farlo! Possiamo farlo!
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