Tutte le celebrità sono magicamente benedette con incredibili poteri dimagranti che consentono loro di indossare i loro jeans attillati solo poche settimane dopo il parto? È sicuramente così per le mamme che stanno ancora prendendo 15 chili in più insieme al loro bambino di sei mesi. La verità è che molte celebrità assumono istruttori, nutrizionisti e tate a tempo pieno per aiutare a ottenere rapidamente i loro corpi in forma da tappeto rosso.
Fortunatamente per te, ci sono segreti sulla dieta e sull'esercizio fisico per i quali le stelle pagano un sacco di soldi e che imparerai senza spendere un centesimo. Anche se non camminerai presto sul tappeto rosso, lo farai
presto passerò per il negozio di alimentari con l'aria pronta per il tappeto rosso.
Innanzitutto, cerca di ricordare che le celebrità vengono pagate milioni per apparire in un certo modo e sono quindi altamente motivate a perdere peso. Per noi mamme “normali”, invece, 2-3 ore di allenamento
sessioni due volte al giorno è un po' esagerato. Il tuo corpo ha appena fatto qualcosa di miracoloso e devi prenderti del tempo per guarire e goderti il tuo bambino.
Prima di iniziare qualsiasi programma di esercizi, parla con il tuo medico di quando è sicuro iniziare. Molti medici consigliano di attendere il controllo di sei settimane. Evita le diete drastiche e mantieni il tuo calorico
assunzione entro 1.500-1.800 al giorno per evitare stanchezza e irritabilità. A questo punto della tua vita, hai bisogno di tutta l'energia che puoi ottenere!
La maggior parte degli esperti concorda sul fatto che per massimizzare il tuo potenziale di perdita di peso devi concentrarti sia sulla dieta che sull'esercizio fisico. L'attrice Gwyneth Paltrow insiste sul fatto che "non è a dieta, perché sono una macchina per il latte"
ma si assicura di mangiare cibi biologici sani e di bere molta acqua. La maggior parte delle star ha bisogno di un programma dietetico più strutturato e assume nutrizionisti per contare ogni carboidrato e monitorare ogni
calorie che passano le loro bocche viziate. Ecco i piani dietetici più comuni per aiutarti a perdere la pancia gelatinosa.
Alto contenuto di proteine/basso contenuto di carboidrati:
Jennifer Garner, Kate Hudson, Elizabeth Hurley e Catherine Zeta-Jones hanno perso il loro corpo dopo il parto seguendo una dieta povera di cibi a base di carboidrati (pane, pasta) e ricca di
proteine (pesce, pollo, manzo magro). Jennifer Garner, allora mamma di Violet di un anno, racconta Le persone rivista, “Mi ci è voluto molto, molto tempo. Non ero così motivato. Volevo giocare con lei. Poi sono salito sul tapis roulant, ho smesso di riempirmi la faccia e ho perso peso. ho ritagliato croissant,
bagel e muffin: tutte cose buone. E sono tornato ad avere un'insalata una volta al giorno e proteine. "David Kirsch, l'allenatore della top model Heidi Klum, racconta Accedi a Hollywood che il modo migliore per perdere il gonfiore è ridurre i "carboidrati amidacei" come latticini e frutta per due settimane.
Servizi di consegna cibo:
Le mamme famose come Denise Richards e Uma Thurman non si fidano di se stesse per mangiare bene, quindi assumono un servizio di consegna cibo per dire loro cosa mangiare e quanto mangiarne. Secondo quanto riferito, Uma ha perso
25 sterline in sei settimane utilizzando questo tipo di servizio. Questi servizi di consegna di cibo consegneranno cibi sani a porzioni controllate direttamente alle loro porte. Può essere costoso, ma per molte celebrità impegnate
mamme è un modo semplice per perdere peso. Oltre al prezzo elevato, programmi come questo possono spesso portare a un aumento di peso una volta che il servizio di ristorazione si interrompe e sei tornato nel "mondo reale" facendo il tuo
propri pasti.
Programmi commerciali per la perdita di peso:
Una buona alternativa ai servizi di consegna di cibo, se hai bisogno di un programma di dieta più strutturato, potrebbe essere un programma come Weight Watchers o Jenny Craig. Weight Watchers ha aiutato Jenny McCarthy, autrice di Risate di pancia: la verità su gravidanza e parto, perdere le 80 libbre di peso del bambino che ha guadagnato. Era così impressionata da loro che ora è la loro portavoce. La perdita di peso può essere lenta in termini di celebrità (a McCarthy ci è voluto un anno per perdere
quasi tutto il suo peso) ma per molte persone è più realistico. Ora che sai come funziona la dieta ricca e famosa, parliamo di come si esercita. Sembra che i programmi di esercizi delle celebrità vadano dall'estremo (gli allenamenti giornalieri di tre ore di Kate Hudson da perdere
60 sterline in quattro mesi) a inesistenti (Elizabeth Hurley che insiste: “Non faccio molto esercizio fisico”). Sembra che il denominatore comune nella maggior parte dei programmi di esercizi delle celebrità sia che loro
esercizio per almeno un'ora al giorno, cinque giorni alla settimana.
Yoga:
Mamme famose come Gwyneth Paltrow e Madonna sono fan dello yoga per mantenere i loro corpi in ottima forma. Gwyneth parla dei 40 chili che ha guadagnato con le sue gravidanze e ammette che vedendola
il corpo dopo il parto era un po' spaventoso. “È tutto adorabile quando sei incinta; ma quando non sei incinta e non lo sei da un paio di mesi e stai ancora portando tonnellate di peso in più
e tutto è sospeso e cedevole, pensi, come potrà mai tornare indietro? Ma lo fa. Se ti alleni molto", dice ad Harper's Bazaar. Madonna mantiene il suo corpo di 48 anni più giovane di decenni seguendo l'Ashtanga Yoga. Questo tipo specifico di yoga è di natura più aerobica ed energica rispetto ad altri tipi di yoga. sono sicuro che lei
anche le routine di danza ad alta potenza svolgono un ruolo nel mantenere il suo corpo dall'aspetto favoloso.
In esecuzione:
Le mamme esperte Jennifer Garner e Gwen Stefani si affidano alla corsa per bruciare calorie e tonificare la parte inferiore del corpo. Stefani ha detto a Ryan Seacrest durante un'intervista che ha perso il peso che ha guadagnato durante la gravidanza
con Kingston di nove mesi non è stato facile. “Parliamo solo di quanto sia stato difficile. Ma è quasi andato». Oltre a fare jogging regolarmente e ad allattare, il cantante ha detto: "Ho appena mangiato
sano. Imbroglio ogni giorno almeno una volta".
Heidi Klum:
Per aver camminato sulla passerella in un perizoma solo due mesi dopo aver avuto il suo secondo figlio, questa top model di Victoria's Secret è in una classe da sola. Attribuisce l'allattamento al seno, che ha contribuito a sciogliersi a
sterlina al giorno per le prime cinque settimane, e il suo allenatore David Kirsch per aver messo il suo corpo in forma da passerella. Raccomanda una dieta composta da proteine sane ed evita carboidrati malsani e
alcol. Per mantenere alto il metabolismo, mangia piccoli pasti sani ogni tre ore ed evita di mangiare dopo le 19:00. Kirsch dice che c'è un pezzo di attrezzatura in palestra che massimizzerà il tuo
potenziale brucia calorie. “Sali sul vogatore. Scendi dal tapis roulant. È un ottimo rapporto qualità-prezzo. "Ora sei armato di tutti i segreti delle celebrità per portare il tuo fisico dopo il parto al top della forma. Mangia sano, fai esercizio e goditi il tuo bambino: il peso si ridurrà. Cerca di non confrontarti con te stesso da vicino
con celebrità apparentemente perfette e apprezza ciò che il tuo corpo ha appena fatto.
L'attrice e mamma Mariska Hargitay riassume perfettamente: "Sono una donna, sono una dea. Mi sono guadagnato questo corpo. Il mio corpo è il mio distintivo d'onore".
