Scarpe che ti aiutano a perdere peso? Un peso che ti scuote per il fitness? Ecco alcune mode del fitness da evitare nel nuovo anno.
Abbiamo visto tutti prodotti per il fitness e diete pubblicizzate in televisione e nei negozi. Promettono risultati drastici, che di solito è il primo indizio per individuare una moda passeggera. Anche se far muovere il tuo corpo è una buona cosa, ci sono alcune mode del fitness che potresti voler evitare, e qui ci sono alcuni motivi per cui.
Mangiare un ingrediente
Una dieta basata esclusivamente sul consumo di biscotti? Un pranzo di sola lattuga? Solo pompelmo - tutto il giorno? È ovvio che quando una dieta ti fa mangiare un solo cibo o ingrediente, è una brutta moda. Il tuo corpo ha bisogno di una varietà di cibi, inclusi cereali, grassi sani e proteine per prosperare. Mangia cibo vero ed evita diete che ti fanno saltare interi gruppi di alimenti.
Miracolo tonificante abbigliamento
Dalle scarpe che ti aiutano a tonificare mentre cammini ai reggiseni sportivi che bruciano i grassi mentre li indossi, è chiaro che nulla di ciò che indossi può aiutarti a perdere peso. Le scarpe possono aiutarti ad attivare diversi muscoli, ma non puoi fare affidamento su di loro per perdere peso o aumentare davvero il tuo livello di forma fisica. Salta sul tapis roulant con le tue buone vecchie Reebok: funzionerà molto meglio.
Il peso della scossa
A parte ridere istericamente guardando le pubblicità televisive, questo dispositivo non può sostituire l'esercizio regolare. È vero, muovi il peso (non ti fa solo vibrare per una salute migliore), ma non si può fare affidamento su di esso per un buon allenamento della parte superiore del corpo. Mi dispiace, dovrai attenerti a chaturanga, flessioni e file posteriori per costruire la parte superiore del corpo.
aerobica in strip
È vero che l'esercizio aerobico è fondamentale per mantenersi in forma e perdere peso, ma farlo in allenamento? OK, mentre alcune di queste mode sono solo aerobica "strip-tease" e non comportano l'andare nudi, quante probabilità hai di seguire questo programma? È qualcosa che potresti fare solo a casa, e con così tanta energia – e quel tipo di energia – è probabilmente sprecato farlo a casa da solo davanti alla TV. Non stiamo dicendo che ci sia qualcosa di sbagliato in un normale spogliarello se questo fa galleggiare la tua barca, ma non è una buona idea per una routine di fitness standard.
pulizia
Sembra legittimo: pulisci temporaneamente il tuo corpo mangiando solo pochi cibi o seguendo una formula purificante. Ma la verità qui è che il tuo fegato e i tuoi reni fanno già un ottimo lavoro disintossicando il tuo corpo. Puoi perdere peso in acqua durante una disintossicazione, ma puoi anche perdere massa muscolare a causa della mancanza di nutrienti. Il tuo metabolismo può subire un duro colpo e il tuo deposito di grasso può effettivamente aumentare. Preferiamo mangiare cibi che risciacquano il tuo sistema in modo da non doverti "ripulire".
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