I giorni di pioggia sono troppo perfetti per seppellirsi sotto le coperte e dormire fino a tardi. Se non c'è il sole, non lo sei nemmeno tu, giusto? Sbagliato. Per quanto sia un appassionato di fitness come mi ritengo di essere, svegliarsi al mattino con nuvole grigie e molecole d'acqua che rigano il vetro della finestra è abbastanza per farmi saltare la routine mattutina. Ma ci sono obiettivi da raggiungere. Pioggia, pioggia potrebbe non andare via, ma non dovrai aspettare un altro giorno per conquistare il tuo allenamento.
1. Imposta più sveglie
Imposta sveglie sul telefono con incrementi di 10 minuti. In questo modo, se decidi di premere snooze, non è un grosso problema: lo sentirai di nuovo abbastanza presto. Se sei uno che preme snooze non una ma due, forse anche tre volte, posiziona il telefono sulla scrivania, sul comò, ecc. - ovunque che sia fuori portata, quindi non sarai tentato di fare un sonnellino. Anche se il pensiero ti attraversa la mente, sarai già fuori dal letto. Tanto vale iniziare la giornata.
2. Metti le scarpe da corsa nella borsa della palestra e lascia fuori gli stivali da pioggia
Se noti delle gocce di pioggia nelle previsioni della notte prima dell'allenamento mattutino, prenditi il tempo necessario per preparare la borsa della palestra prima di andare a letto. Metti via le scarpe da ginnastica e posiziona strategicamente gli stivali da pioggia ai piedi del letto. In questo modo, ricorderai a te stesso che sei preparato per il tempo e non puoi usare la scusa "ma non so dove sono i miei stivali da pioggia". L'abbiamo usato tutti.
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3. Appendi l'ombrello alla maniglia della porta
Acquista un ombrello con motivi e colori divertenti per illuminare la tua passeggiata attraverso gocciolamenti e pozzanghere. Appendi l'ombrello alla maniglia della porta la sera prima come un altro piccolo promemoria che le gocce di pioggia sono solo acqua. Non ti scioglierai e non cancellerà la tua motivazione a meno che tu non gli dia il potere di farlo.
4. Investi in una giacca antipioggia leggera (perché, shopping)
Soprattutto quando il tempo si fa bello, preferisco saltare il tapis roulant ed eseguire il mio cardio su un terreno solido. Ovviamente, le forti tempeste sono una storia diversa, ma se hai a che fare con una pioggia leggera e costante, non c'è modo migliore che essere tutt'uno con la natura che fare una corsa tra le gocce. Usa questa scusa per fare shopping e investi in una leggera giacca antipioggia in nylon da appendere alla pediera del tuo letto o nella parte anteriore dell'armadio per i giorni di pioggia.
5. Crea una playlist per i giorni di pioggia con cui scatenarti mentre ti alleni
La musica può sostenere qualsiasi allenamento e dare il via a una marcia alta, indipendentemente dalle circostanze, ma avrai bisogno di un ritmo ancora più energico per pomparti attraverso la pausa delle nuvole grigie. E ricorda: rendilo divertente. Quando il ritmo accelera, anche tu. Quando il tempo rallenta, prendi un po' di respiro. Lascia che la musica sia la tua guida.
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6. Avere un'alternativa
OK, quindi sta piovendo e disprezzi la guida in palestra sotto la pioggia e non c'è assolutamente modo di mettere piede fuori. Abbastanza giusto. Ci sono così tante alternative a casa per quando Madre Natura non è dalla tua parte. Investi in un tappetino da yoga e una vasta gamma di DVD di allenamento (o crea una playlist YouTube gratuita!) routine - dilettarsi dallo yoga al pilates e persino l'allenamento con i pesi e il cardio - ed eseguirli nel comfort del tuo casa.
