Motivi per smettere di fumare adesso – SheKnows

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Prendilo da un ex fumatore: smettere di fumare può essere molto difficile e potresti doverlo provare più volte prima di avere successo, ma i benefici del buttare fuori valgono lo sforzo e aggravamento. Quindi quali sono alcuni buoni motivi per smettere? fumare?

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Smettere di fumare

È buono per te

Secondo il Associazione canadese del polmone, entro 48 ore dalla cessazione del fumo, il rischio di infarto diminuisce e il senso dell'olfatto e del gusto iniziano a migliorare. Entro 72 ore, i polmoni respirano più facilmente, con un ulteriore aumento del 30% della funzione polmonare che si verifica tra due settimane e tre mesi. Dopo sei mesi, tosse, naso chiuso, affaticamento e mancanza di respiro migliorano e dopo un anno il rischio di infarto è stato dimezzato. I benefici continuano solo più a lungo sei libero dal fumo, con il rischio di morire di cancro ai polmoni tagliati a metà dopo 10 anni, e l'infarto rischia di essere quello di chi non ha mai fumato dopo i 15 anni. Tutto questo e avrai un sorriso più luminoso e più energia in generale per goderti la vita!

Fa bene agli altri

Non solo darai il buon esempio ai giovani della tua vita smettendo di fumare, ma smetterai anche di emettere fumo passivo nell'aria intorno a te. Il fumo passivo è la seconda causa di cancro ai polmoni e mette gli altri con cui vivi a rischio di malattie cardiache e broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO). Non sei ancora convinto? Solo 30 minuti di esposizione al fumo passivo induriscono le tue arterie! I bambini esposti al fumo passivo hanno un rischio molto più elevato di sviluppare asma, raffreddore, influenza e infezioni alle orecchie.

Risparmiare

Somma quanto spendi in sigarette ogni anno (un fumatore accanito potrebbe spendere circa $ 3.600 all'anno in Canada) e rimarrai stupito! Se smetti di fumare e metti da parte i fondi, potrai permetterti altre cose: pensa alla ricompensa! Risparmierai anche sui premi dell'assicurazione sulla vita, che sono più bassi per i non fumatori.

Come smettere?

Scegli un giorno in cui smettere, elimina tutti i segni di prodotti del tabacco e posacenere, dillo alla famiglia e agli amici (per supporto) e ferma il "tacchino freddo". Non scoraggiarti se devi provarlo più di una volta; ogni volta che smetti ti avvicini a fermarti per sempre. Alcune altre idee per aiutarti includono l'adesione a un gruppo di supporto o la consulenza, provando la terapia sostitutiva della nicotina, chiedendo al tuo medico sulle prescrizioni progettate per aiutare a smettere di fumare, intraprendere nuovi hobby, esercitare e premiare i tuoi progressi. Molte persone provano metodi alternativi per liberarsi dal vizio, tra cui digitopressione, agopuntura, ipnotismo o terapia laser.

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