Sono finiti i tempi in cui la maggior parte delle mamme restava a casa per prendersi cura delle necessità domestiche della famiglia. Il numero crescente di donne che iniziano un'attività in proprio o scelgono di lavorare (per desiderio o per mancanza) per necessità) ha creato una forza lavoro statunitense composta per metà da donne — e la maggior parte di queste donne si destreggia bambini e un lavoro. Secondo il Bureau of Labor Statistics degli Stati Uniti, nel 2008, oltre il 70% delle donne con figli di età inferiore ai 18 anni lavorava. Ma sono felici? O forse una domanda migliore: Puòmamme che lavorano siate felici?
Le mamme che lavorano sono maestre nel multitasking
Le donne, per natura, sono abili nel gestire i molti aspetti della vita familiare e altre responsabilità, come le scadenze lavorative. Ciò non significa, tuttavia, che preferiscano un'agenda così piena.
Ricerche recenti indicano che il 60 percento delle mamme che lavorano preferirebbe lavorare part-time e il 40 percento afferma di sentirsi sempre frettoloso.
Con la recessione che hackera i posti di lavoro a destra e a manca - e la maggior parte dei licenziamenti che accadono agli uomini - le donne potrebbero non avere altra scelta che lavorare e sostenere la famiglia. Eppure, nonostante la necessità o il quotidiano
lotta con la gestione del tempo, è davvero possibile per le donne essere impiegate o lavoratrici autonome e Sii contento. Esecutivo professionista e personal coach Cathy L Greenberg,
PhD, coautore di New York Times il più venduto Quello che sanno le mamme felici che lavorano ed ex partner in due delle più grandi società di consulenza del mondo, afferma che le donne che lavorano non solo
Potere sii felice, loro dovrebbe essere.
Le donne che lavorano dovrebbero essere felici
Lei sa: Qual è stata l'ispirazione per il tuo libro Quello che sanno le mamme felici che lavorano?
Greenberg: Avendo scritto Cosa sanno le aziende felici e Quello che sanno le donne felici, ero interessato a fare un libro sulla scienza del felicità per le mamme (a casa
e al lavoro). Dopo una vita di esperienze - e un'amicizia con Barrett Avigdor, co-autore del libro, e una madre più tradizionale - insieme abbiamo voluto creare uno strumento di "auto-coaching"
per tutte quelle donne che non potrebbero mai permettersi il costo di un life coach. Siamo lieti che sia stato accolto così bene.
La felicità è una questione di salute
Lei sa: Prima di parlare di come le donne che lavorano possono trovare la felicità, puoi condividere l'importanza della felicità in relazione alla salute generale di una donna?
Greenberg: La felicità è un problema di salute, non un lusso, come molti vorrebbero farci credere. Dobbiamo gestire la nostra felicità nel modo in cui gestiamo la nostra salute, forse anche di più. Quando noi
siamo felici siamo più resistenti e la nostra energia eleva noi e chi ci circonda. Possiamo anche galleggiare sulla nostra felicità per giorni dopo una grande esperienza come un atleta dopo una gara vincente o un premio
evento sportivo vincente. Quando siamo felici generiamo migliaia di ormoni biologici che inondano i nostri corpi e le nostre menti di energia energizzante e potente di guarigione attraverso il sistema nervoso autonomo
sistema. È stato anche dimostrato che la felicità e un atteggiamento positivo possono aiutarci a guarire meglio e più velocemente ea scongiurare raffreddore o influenza. Quindi la connessione è chiara: quando siamo felici abbiamo un
migliori possibilità di essere in buona salute.
Trova il tempo per essere felice
Lei sa: Il tuo libro ha molti suggerimenti per le mamme e le donne che lavorano in generale per raggiungere la felicità, ma quali sono i tuoi suggerimenti per la gestione del tempo per le donne che potrebbero sentirsi troppo
sopraffatti per adattarsi a una cosa in più nella loro giornata, anche se porta alla loro felicità?
Greenberg: In primo luogo, programma TE nel tuo programma, settimanale e anche giornaliero, proprio come faresti con un'altra persona "importante" nella tua vita a casa o al lavoro. Ogni giorno è un
opportunità per te di fare delle scelte, quindi cerca di influenzare quelle scelte il più possibile. Anche quando pensi di non poter adattare un'altra cosa nella tua giornata, sii davvero attento e guarda cosa c'è
“assolutamente essenziale.” A volte continuiamo a fare le stesse cose ancora e ancora e ci chiediamo perché non siamo felici: dai un'occhiata e scopri quelle cose nella tua giornata che ti piacciono davvero e fai di più
quelle cose – e inizia a eliminare le attività che sono diventate troppo di routine con poco ritorno o valore o sono diventate perditempo. Quando fai veramente uno sforzo per cercare opportunità per
tu, tu volere Trovalo.
Concentrati sul positivo ogni giorno
Lei sa: Qual è la cosa più importante che una donna può fare ogni singolo giorno per avvicinarla di un passo alla felicità?
Greenberg: Fai le tue scelte, e non importa quali siano queste scelte, sii orgoglioso dei risultati - le piccole cose - e poi festeggia. Ricorda sempre se ne prendi qualcuno
deviazioni c'è sempre un'opportunità per imparare. Ciò su cui ci concentriamo diventa la nostra realtà! È troppo facile vedere cosa c'è non Lavorando! Invece, concentrati sul positivo.
Rallegrati nelle piccole cose
Lei sa: In che modo le donne possono cambiare il loro ambiente di lavoro o l'atteggiamento verso l'accoglienza?
felicità nelle loro vite?
Greenberg: La felicità è un lavoro interno, secondo la mia amica Lisa Hayman al progetto What is Your Happiness. Lo crediamo con tutto il cuore. Prova a guardare la tua vita in
il presente e trova una piccola cosa di cui essere orgoglioso adesso, oggi. Anche se non hai tempo o supporto, in cosa puoi sentirti veramente bene in questo momento? Se sei veramente una donna felice,
inizierai a vedere che anche il sorriso di tuo figlio o la voce di una persona cara è sufficiente per renderti grato per le piccole cose della vita. Se ti prendi il tempo per concentrarti su un aspetto positivo e tu
collegare i piccoli momenti felici insieme possono creare un momento felice, un ricordo felice o un'esperienza felice che non ti aspettavi. A volte, se ci aspettiamo di essere felici come risultato di qualcosa che volevamo
e non lo siamo perché un'esperienza meno che positiva. Cerca di essere onesto, la tua esperienza non è stata in sintonia con le tue aspettative.
guardati dentro
Lei sa: Quali consigli hai per le donne che odiano completamente il loro lavoro ma si sentono bloccate perché sono pagate bene e hanno una famiglia da considerare?
Greenberg: Tutti noi dobbiamo fare la nostra strada, per un motivo o per l'altro, per soldi, per i nostri figli, per noi stessi. È ciò su cui scegliamo di concentrarci che ci rende felici o infelici.
Prendi la strada maestra, anche se odi la tua posizione attuale, e guarda bene e guardati dentro.
Poniti queste domande:
- Questo durerà per sempre?
- È questo un trampolino di lancio per un nuovo ruolo, un nuovo modo di vivere, un passo nella giusta direzione?
- È un'opzione migliore per i miei figli o la mia famiglia?
- Come sono arrivato qui?
- Posso trovare una lezione positiva nell'esperienza fino ad oggi?
- Cosa posso veramente influenzare su quello che sto facendo?
- Come puoi fare le migliori scelte possibili quando si presenta l'opportunità?
- Cosa sei disposto a fare diversamente?
- Comprendi i tuoi punti di forza e come cercherai opportunità per applicarli nel tuo prossimo ruolo?
Le nostre vite sono fluide. Abbiamo la possibilità di essere felici dove siamo. È una scelta che facciamo ogni giorno.
Quello che sanno le madri felici che lavorano
Insieme, Greenberg e il coautore Barrett S Avigdor, JD, un avvocato internazionale e un career coach certificato, hanno scritto Quello che sanno le madri felici che lavorano per mostrare alle mamme che lavorano che la felicità è
più di un semplice stato dell'essere che "altre donne" sperimentano. La scienza e la sociologia hanno fatto grandi passi avanti nella comprensione di cosa rende felici le persone e come ottenerlo effettivamente.
Greenberg e Avigdor tracciano non solo la ricerca sul rapporto tra pensiero positivo e felicità, ma anche le strategie pratiche che le mamme che lavorano possono impiegare per realizzare vere
contentezza. Non importa il lavoro che hai o le ragioni per cui lavori, meriti la felicità e abbracciarla ti aiuterà a dare il meglio in tutto ciò che fai, al lavoro e a casa.
Per ulteriori informazioni e un programma dei prossimi webinar, visita www. WhatHappyWorkingMothersKnow.com.
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