Ci sono salute mentale sintomi che non dovresti ignorare, perché se aspetti troppo a lungo, potresti avere un problema più grande da affrontare lungo la strada. Ecco sei sintomi relativi alla salute mentale che non dovresti ignorare.
Dormire troppo
Il sonno è essenziale per regolare le nostre emozioni. Se dormi troppo, potresti sentirti a corto di tempo durante la giornata o perdere funzioni importanti perché sei a malapena sveglio (o addirittura dormi attraverso di esse). Dormire troppo è spesso sintomo di depressione; può anche essere correlato ad altri problemi medici. Se dormi più di 8 ore a notte e non ti senti riposato, consulta un medico.
Non dormire abbastanza
Hai problemi ad addormentarti, a rimanere addormentato, a non sentirti riposato quando ti svegli? Questo è anche un sintomo comune di problemi di depressione e ansia. Non dormire a sufficienza può anche essere correlato all'apnea notturna e agli squilibri ormonali. Non aspettare di parlare con un medico se non dormi abbastanza.
Dolori di stomaco
Il mal di pancia può essere un sintomo di fatica o ansia. Non ignorare un persistente mal di stomaco. Molti dei pazienti che ho visto nel corso degli anni che si occupano di ansia cronica hanno anche problemi di stomaco. Molte volte, quando i sintomi dell'ansia vengono trattati in modo efficace, i problemi di stomaco spesso diminuiscono o scompaiono completamente.
mal di testa
Lo stress e lo sforzo frequenti possono produrre mal di testa. Se sviluppi mal di testa e stai affrontando una grande quantità di stress o ansia, cerca l'aiuto di un professionista. L'apprendimento di tecniche adeguate per ridurre lo stress può spesso alleviare il mal di testa.
Rapidi cambiamenti di umore
Ti senti mai come se fossi il dottor Jekyll e il signor Hyde? Se ti senti come se fossi su un ottovolante emotivo, allora è necessario chiedere aiuto. Se hai diversi giorni di fila in cui non dormi e poi non riesci ad alzarti dal letto, questi sono sintomi di un problema di salute mentale che deve essere affrontato.
Prendersi cura dei propri bisogni di salute, compresi i bisogni di salute mentale, è la chiave per vivere una vita felice e sana. La maggior parte delle persone è stupita di quanto i sintomi fisici siano strettamente correlati ai problemi di salute mentale. Prendersi cura del proprio corpo e della propria mente dovrebbe andare di pari passo per vivere la migliore vita possibile. Non esitare a chiedere aiuto.
