Siamo sul set delle riprese commerciali del Dr. Travis Stork con Simply Saline, chiacchierando con lui di tutti i principali problemi di salute di questa stagione e del suo consiglio di evitare le tre "S".
Per la stagione del raffreddore e dell'influenza, I dottori il presentatore Dr. Travis Stork ha collaborato con Simply Saline per condividere le notizie sul prodotto e siamo stati invitati a unirci a lui sul set delle riprese pubblicitarie nel centro di Los Angeles.
Non solo il Dr. Stork è intelligente, è anche piacevole per gli occhi! Abbiamo parlato con lui di tutti i tuoi principali problemi di salute in questo momento. Dai un'occhiata ai suoi consigli per superare questa stagione fredda di alta allerta con la tua salute intatta.
SheKnows: Allora, dottoressa Stork, parlaci un po' dello spot che stai girando.
Dottor Travis Stork: Stiamo girando uno spot per Arm & Hammer Simply Saline. Fa parte di ciò che ho fatto per aiutare a promuovere i trattamenti naturali per il raffreddore e l'influenza. La gente sa che sono un grande fan delle nebbie nasali saline. Quando sei malato, ci sono cose che puoi fare per te stesso che non ti danneggeranno. L'irrigazione nasale è molto sottovalutata. Se sei andato a guardare nella mia borsa, è quello che ho. Tutti intorno a noi sembrano malati.
SK: Una volta che sei malato, quali sono i tuoi migliori consigli per stare meglio?
ST: Fare il pieno di energie. Vuoi assicurarti di essere ben riposato in modo che il tuo sistema immunitario possa avere la possibilità di combattere il raffreddore, l'influenza, la polmonite, qualunque cosa sia. Mangia cibi buoni: io lo chiamo arcobaleno. Un integratore non ti farà stare meglio. Se mangi l'arcobaleno di cibi, stai davvero dando al tuo corpo i nutrienti di cui ha bisogno. E idratazione: se rimani idratato, allora stai facendo un lavoro migliore nel fare le cose semplici come mantenere umidi i passaggi nasali.
SK: Quindi non proponi alcun integratore come la vitamina C per aiutarti a guarire più velocemente?
ST: Vorrei che le prove puntassero verso un supplemento magico là fuori, e se guardi le notizie o pubblicità penseresti che tonnellate di integratori aiutino, ma sfortunatamente le prove non lo sono là. Quindi, se vuoi darti la possibilità migliore di superare il raffreddore o l'influenza, fallo quando fai la spesa nelle periferie del negozio di alimentari. Quando entri, compra frutta e verdura. Questi sono gli integratori di cui hai bisogno.
SK: Febbraio è il mese della salute del cuore. Quali sono le peggiori abitudini che una donna può avere per il suo cuore?
ST: Sono le tre "S" che vuoi evitare. Fumare, ovviamente. [Il prossimo è] seduto. Le donne che stanno sedute tutto il giorno si stanno davvero mettendo a rischio non solo di malattie cardiache, ma anche di diabete. Stiamo imparando sempre di più che più ti alzi in piedi, più puoi muoverti durante la giornata, [meglio è per la tua salute]. L'unico motivo per cui sono seduto in questo momento è che sono stato in piedi per cinque ore di fila mentre stavamo registrando questo spot. Più riesci a stare in piedi, più calorie stai bruciando e stai [anche] dando al tuo cuore un bel allenamento sottile per tutto il giorno. Lo stress è un altro enorme [“S” da evitare]. È interessante notare che più sei sedentario, più potresti finire per essere anche stressato.
SK: San Valentino è anche a febbraio. In che modo l'amore e il matrimonio influiscono sulla tua salute?
ST: Penso che il tempo stia dimostrando che è tutta una questione di relazione. Non è necessariamente l'istituzione del matrimonio, è "Sei in una relazione sana?" I dati affermano chiaramente che se hai una relazione buona e sana probabilmente vivrai più a lungo. Probabilmente sarai più sano. Ma la cosa più importante è se hai una relazione, supportatevi a vicenda. Non solo emotivamente, ma in termini di salute fisica. Questi sono i matrimoni in cui le persone vivono più a lungo e sono più felici.
SK: La perdita di peso è sempre un argomento scottante, specialmente nel nuovo anno, e senti sempre parlare della prossima dieta alla moda. Quali sono le tre peggiori diete di cui hai sentito parlare?
ST: Quindi posso essere completamente onesto? Ignoro le diete. Sento così tante diete che vanno e vengono che mi metto i paraorecchie. Se senti la parola "moda" e "dieta" insieme, probabilmente non va bene per te, e questo è quasi generale. Una vita sana e un'alimentazione sana non sono una moda passeggera. Sfortunatamente, una vita sana, un'alimentazione sana, non sempre vendono.
SK: Quindi che tipo di alimenti mi consigliate?
ST: Cibo naturale. Non hai bisogno di mangiare come qualcuno nella preistoria, dove tutto ciò che mangi sono noci e bacche. Non è tanto quello che mangi, ma come lo prepari. Se hai intenzione di fare un hamburger, vai con manzo nutrito con erba. Se vuoi davvero metterlo su un panino, mettilo su un panino integrale che ha un po' più di calorie. Invece della maionese, usa l'avocado. Usa cose che aggiungono salute a tutto ciò che stai mangiando, piuttosto che togliergliele.
Uno dei motivi per cui ho stretto una partnership con Simply Saline è letteralmente il tema è mantenerlo semplice. La buona salute è semplice, e più la complichiamo, più è difficile da raggiungere
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