Riorganizzarsi sugli obiettivi
Quali sono i tuoi obiettivi di salute e fitness? Se non hai un'idea chiara in mente, pensa a su cosa vuoi concentrarti. Dai un sano esempio ai tuoi figli? Fornisci pasti più sani alla tua famiglia? Perdi 10 chili? Corri una mezza maratona? Il tuo obiettivo può essere semplice o può essere una vera sfida, ma la chiave è individuare qualcosa che ti motiverà a mantenere muoviti e mangia in un modo che non solo ha un buon sapore, ma che alimenta il tuo corpo con tutto ciò di cui ha bisogno (e niente di che non lo fa).
Ridai priorità alla tua salute
Certo, perdere qualche chilo sarebbe fantastico, ma il vero motivo per cui vai in palestra ogni settimana è perché vuoi essere sano, giusto? In caso contrario, è tempo di ricordare che essere attivi e seguire una dieta sana significa più condurre una vita lunga e sana che adattarsi a una taglia due. Mantenere un peso sano è importante e tutti noi vogliamo apparire al meglio, ma questo autunno, concentrati sul fatto che tutti i tuoi sessioni di sudore, viaggi lungo il corridoio dei prodotti e passeggiate extra lunghe con il cane sono per un guadagno a lungo termine, non per il costume da bagno stagione.
Concentrati su ciò che ti soddisfa
Se odi la lezione di step a cui ti trascini ogni mercoledì dopo il lavoro, smetti di andare. Se fare jogging è l'ultima cosa che vorresti fare, ma lo fai comunque, smetti di farlo. No, non ti suggeriamo di sederti sul divano, ma questo autunno, prenditi del tempo per provare alcune nuove attività e scoprire cosa ami veramente. Forse sono le arti marziali, forse il CrossFit, forse il nuoto o una combinazione di tutti e tre. Ma se quello che stai facendo non ti soddisfa, o non lo farai a lungo o non darai il massimo.
Fai un controllo
Una delle cose più semplici, ma più importanti, che puoi fare per la tua salute è visitare il tuo medico. Fai un controllo generale e scopri se ci sono test che dovresti fare in base a dove ti trovi nella vita, età, peso o livello di stress. In questo modo qualsiasi potenziale problema può essere stroncato sul nascere prima che diventi un vero problema di salute.
