Se sei pronto a perdere peso, non farlo da solo. Usare un perdita di peso prenota per aiutarti a spostare i chili indesiderati.
Ci sono molte risorse per perdere peso, rimettersi in forma e sentirsi bene con noi stessi. Se, tuttavia, non sei pronto per andare in un centro benessere (o semplicemente non te lo puoi permettere), troverai ottimi suggerimenti e consigli nei libri di perdita di peso.
Alcuni dei più noti guru del fitness e organizzazioni sanitarie hanno messo le loro abilità e conoscenze in un libro e SheKnows ha raccolto questi primi cinque per guidarti.
1
La dieta CSIRO
Se vuoi fatti e statistiche, non cercare oltre La Dieta del Benessere Totale CSIRO. Il centro scientifico più famoso d'Australia ha creato per la prima volta questo piano di perdita di peso nel 2005. Da allora è diventata una risorsa ben utilizzata.
Il centro dice:
“La ricerca presso l'Unità di ricerca clinica del CSIRO ad Adelaide, nell'Australia meridionale, ha portato allo sviluppo del superiore proteine, dieta povera di grassi che è nutriente, facilita la perdita di peso sostenibile ed è supportata da studi scientifici prova."
2
I più grandi perdenti Michelle Ponti
Il duro allenatore australiano di Il più grande perdente sta ancora una volta condividendo tutti i suoi suggerimenti e approfondimenti sulla perdita di peso. Ha appena pubblicato un nuovo libro (la sua sesta pubblicazione) dal titolo Perdita di peso quotidiana.
Questo libro non si concentra solo sul "come fare" per dimagrire, Michelle offre anche ispirazione, fatti su come perdere chili e consigli sugli esercizi.
È come avere la tua sessione di allenamento personale con Michelle!
3
Il corpo australiano
Un nuovo libro in uscita a fine febbraio 2013 è Saimaa Miller's Piano australiano per il corpo e la disintossicazione.
Miller, un naturopata molto rispettato, adotta un approccio diverso alla perdita di peso, promettendo "sette segreti per l'ottimale". Il libro ti permetterà di determinare che tipo di corpo disintossicante hai e quindi l'approccio migliore.
Con una sfilza di clienti famosi (che offrono anche suggerimenti nel libro), questo conterrà sicuramente suggerimenti e consigli vincenti!
4
Pulito e magro
La parte peggiore della dieta è privarsi del cibo. Beh, non preoccuparti con il Ricettario per una dieta pulita e magra. Personal trainer di celebrità, James Duigan, continua il suo approccio alla perdita di peso senza fronzoli, offrendo consigli alimentari per colazione, pranzo e cena, comprese indulgenze settimanali in modo da non perdere il piacere di te stesso.
Uno degli aspetti più utili del piano alimentare pulito sono le colonne "Cattivo, migliore e migliore" che mostrano tutte le tue opzioni quando prendi decisioni alimentari.
5
La dieta Atkins
È provato e vero per molti adoratori senza carboidrati. Se pensi che eliminare i carboidrati sia la soluzione giusta per te, allora non puoi evitare di ottenere una copia dell'originale, Dieta Atkins libri. Il nuovo Atkins per un nuovo te ti farà iniziare con un piano di due settimane, ti presenterà ad altri che hanno perso peso tagliando i carboidrati e ti insegnerà come preparare pasti che escludano gli amidi cattivi e riportino i grassi.
La nutrizionista di Atkin, Colette Heimowitz, dice di lei blog aziendale:
"Quando aumenti l'assunzione di grassi al posto dei carboidrati, sperimenterai un livello di energia più alto e più coerente. Sì, un grasso adeguato è essenziale, specialmente su Atkins, e ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso e mantenimento del peso.
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