?A partire da novembre 2013, non avevo mai corso più di tre miglia consecutive. Essendo cresciuto come ballerino, dicevo spesso alla gente che odiavo correre.
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t Ma dopo aver visto la Maratona di New York dell'anno scorso, ho deciso che ero stanco di dire alla gente che non ero un corridore. Il giorno dopo, mi sono registrato per allenarmi per una mezza maratona di aprile 2014 (13,1 miglia) con The Leukemia & Lymphoma Society. Mio padre e mio fratello sono sopravvissuti al cancro, quindi sapevo che correre per una causa che ha avuto un impatto sulla mia famiglia sarebbe stata una grande motivazione.
t L'allenamento per la mia prima mezza maratona, soprattutto durante l'inverno, è stato molto difficile. Tuttavia, un vantaggio della corsa è l'opportunità di raggiungere costantemente nuovi obiettivi. Ogni giorno è un'occasione per correre più lontano o più veloce del giorno prima. Dopo aver tagliato il traguardo della mia prima gara a Washington D.C., ho scoperto che raggiungere così tanti piccoli obiettivi lungo il percorso aveva rinnovato la mia fiducia in me stesso. Da allora, ho corso un'altra mezza maratona a San Francisco e sto per correre la mia prima maratona completa a Disney World. Sono anche iscritto ad almeno altre due gare del 2015.
t Per me la corsa è diventata uno stile di vita. La fiducia in me stesso che ho acquisito dalle corse si è trasferita nella mia carriera, nelle mie relazioni e in altre aree della vita. Anche quando ho appena terminato una sudata corsa di allenamento di 18 miglia, mi sento forte, capace e bella. Tuttavia, non penso necessariamente che la corsa sia la chiave di questa sensazione. Penso che sia più importante stabilire un grande obiettivo e allenarsi costantemente per raggiungerlo. Unisciti a una squadra di calcio intramurale, attraversa in bicicletta lo stato, completa un Tough Mudder. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a iniziare:
Rendilo ufficiale
t Per iniziare, scegli una gara, un evento o un'attività e registrati ufficialmente. Questo ti darà una data su cui lavorare. È particolarmente motivante scegliere una destinazione e fare un viaggio fuori dal tuo obiettivo.
Recluta un amico
t Avere un amico che si allena insieme a te è una grande responsabilità. Può anche rendere l'esperienza due volte più divertente. Presto ti ritroverai a scambiare happy hour di gruppo con allenamenti di squadra.
Investi nell'attrezzatura
t Acquistare l'attrezzatura giusta, che si tratti di scarpe nuove o di una bicicletta, non è solo un incentivo per iniziare, ma è anche più sicuro per te. Eviterai lesioni affidandoti a un aiuto professionale per selezionare la tua attrezzatura.
Festeggia le piccole vittorie
t Se ti concentri solo sul tuo obiettivo finale, il processo di formazione sembrerà lungo. Datti mini obiettivi settimanali da raggiungere lungo il percorso. Questo ti ricorderà i tuoi progressi.
t Indipendentemente dall'obiettivo, l'allenamento per raggiungerlo ti lascerà una maggiore sicurezza. Non c'è niente di più bello che lavorare per un risultato fisico e possederlo. Alla fine, te ne andrai con più di una medaglia e sarai pronto per alzare ulteriormente l'asticella. Auguri per un sano anno nuovo!
T Divulgazione: questo post fa parte di una collaborazione a pagamento tra SheKnows e Nature's Bounty®. Tutte le opinioni sono mie.
T Immagine: La Q parla/Flickr
