Se hai evitato yoga perché non sei un posatore di pretzel che canta OM e le lezioni di yoga tradizionali di un'ora non si adattano nella tua fitta agenda, è tempo di provare una forma moderna di yoga che è più pratica che spirituale. No OM Yoga è una pratica yoga che soddisfa le esigenze dello yoga delle donne di oggi e si adatta alla vita frenetica che conduciamo. Ecco perché dovresti integrare questa forma di yoga senza fronzoli nel tuo fitness routine.
Yoga est-ovest
Innumerevoli scuole e tipi di yoga che coinvolgono la disciplina fisica e mentale risalgono a tempi immemorabili in India, dove sono associati a varie religioni orientali. Negli ultimi decenni, tutti i tipi di pratiche yoga hanno messo radici in Occidente. E mentre lo yoga qui è generalmente pensato come una forma di esercizio, ha generalmente anche contenuto alcuni aspetti religiosi o spirituali: il canto di “om”, per esempio.
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Un diverso tipo di yoga
Una forma moderna di yoga si sta liberando del suo passato per servire un pubblico più vasto. Questo nuovo approccio all'antica pratica dello yoga potrebbe essere meglio descritto come "No OM Yoga" e sta rapidamente guadagnando popolarità per le donne in movimento di oggi. Nessun OM Yoga accoglie i nuovi arrivati piuttosto che intimidirli. Non impone ai praticanti una terminologia antica (spesso incomprensibile) e intrecci spirituali. È un approccio pratico che elimina le molte ragioni per cui le persone evitano lo yoga e perdono i suoi numerosi benefici.
Benefici dello yoga
No OM Yoga elimina ciò che non è essenziale nello yoga per arrivare a ciò che è. Questi benefici includono una maggiore forza e flessibilità, prevenzione e riabilitazione degli infortuni, miglioramento della postura e del tono muscolare e solo un aspetto e una sensazione migliori, più giovani e persino più alti. Includono anche aiutare a ridurre lo stress e portare calma alle nostre vite sottosopra. Ma mentre questi benefici sono ampiamente noti, molte donne non sono ancora riuscite a praticare lo yoga.
Tre scuse comuni che le donne usano per evitare lo yoga tradizionale
No OM Yoga offre alternative benvenute agli aspetti scoraggianti di molte lezioni di yoga tradizionali.
Il fattore di intimidazione dello yoga
Nonostante i pretzel che si presentano in così tante lezioni di yoga, non devi legarti in nodi per beneficiare dello yoga. Né devi capire i termini sanscriti. No OM Yoga ottantasei pose complicate e terminologia: è facile da capire e facile da adattare al tuo livello di forma fisica ed esperienza. No OM Yoga non ha spazio per l'atteggiamento dei "pochi eletti" che si trova in molti studi di yoga. Invece, si tratta di un ambiente favorevole e amichevole.
Il canto e gli aspetti “religiosi” dello yoga
Come suggerisce "No OM", non c'è canto in No OM Yoga. Laddove le lezioni di yoga tradizionali spesso includono canti in sanscrito, nelle lezioni di No OM Yoga non ti verrà mai chiesto di seguire l'OM. Inoltre, non rimarrai intrappolato ad ascoltare qualcuno che ti predica. Piuttosto, la filosofia dell'istruttore di yoga No OM è: "Io non sono il tuo guru, tu lo sei". No OM Yoga non riguarda l'indottrinamento in un "culto" dello yoga né l'insistere a meditare sulla cima di una montagna. Si tratta semplicemente di aiutare le persone normali a raccogliere gli incredibili benefici fisici e mentali dello yoga.
L'impegno del tempo yoga
"Non ho abbastanza tempo", è una grande ragione per cui le donne non fanno yoga. Nessuna lezione di OM è spesso più breve delle lezioni di yoga tradizionali, il che le rende più facili da inserire negli impegni di oggi. Alcuni allenamenti No OM Yoga durano solo da 10 a 15 minuti - progettati per le donne in movimento - e questi allenamenti yoga possono essere eseguiti praticamente ovunque tu possa stendere un tappetino da yoga.
Nessun OM Yoga può rinnovarti ed energizzarti
Data la nostra vita frenetica, l'ultima cosa che molte donne si sentono di fare con un momento libero è allenarsi. La verità è che lo yoga ti dà energia, fisicamente e mentalmente. No OM Yoga fa il possibile, eliminando gli aspetti noiosi di molte lezioni di yoga tradizionali a favore di un divertimento ambiente in cui la musica popolare sostituisce il ronzio "musica yoga" e un atteggiamento di non giudizio sostituisce, beh, atteggiamento.
In poche parole, No OM Yoga è uno yoga senza fronzoli che non vedrai l'ora di fare piuttosto che vedere come un lavoro ingrato. Riguarda te che sei chi sei e non chi il tuo insegnante di yoga vuole che tu sia. Si tratta di fare le cose che vuoi fare: condurre la vita che vuoi condurre, praticare sport vuoi giocare — con più forza, flessibilità, energia ed entusiasmo di quanto avresti mai pensato possibile.
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